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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

mercredi 7 décembre 2016

Menu vite fait IG bas du mercredi 07 décembre 2016

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de fruits
Crumpets (ça se congèle très bien)
ici













avec un peu de purée de sésame
Une compote sans sucre ajouté


Ce midi PL
Steak grillé
Salade d'endives aux noix












Un yaourt nature avec sucre de coco
Une pomme


Ce soir GP
Salade de cœurs d'artichauts (idée d'assaisonnements sans gras ici)
Filets de poisson sauce coco, curry et gingembre
ici












servis avec du riz Basmati
Un yaourt soja




Bonne journée !

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7 commentaires:

  1. Martine7 décembre 2016 à 20:21

    Bonsoir, j'ai une question, que veut dire GP et PL..... je n'ai pas trouvé la réponse..

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    Réponses
    1. Dog7 décembre 2016 à 20:23

      Bonsoir Patouille !
      Regarde dans la bibliothèque du blog à droite, tu verras un article intitulé "la méthode en quelques mots". Tu y trouveras les explications et si ce n'est pas clair n'hésite pas à poser des questions !

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    2. Martine7 décembre 2016 à 20:38

      Merci j'ai trouvé! Après faut mémoriser.... bcp d'info... j'aime +/- maitriser une chose avant de la faire et là, je pense que je vais devoir me jeter à l'eau sans rien maitriser du tout!!!! Ca me fait un peu peur!

      Je ne recevais pas les mails, j'espère que ce sera bon maintenant.
      Et j'ai demandé à faire partie du groupe, il y a longtemps, mais pas de réponse... le nom "chat'leureuse découverte". J'aimerais faire partie de ce groupe... Merci!

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    3. Dog7 décembre 2016 à 20:41

      Il ne faut surtout pas hésiter à poser toutes les questions que tu veux Patouille nous sommes là pour ça !

      Regarde ici, nous t'avions souhaité la bienvenue à ton arrivée ici :
      http://abcvosig.blogspot.fr/2016/11/bienvenue-patouille.html

      Pour le groupe, tu as eu une réponse de ma part sur FB mais elle doit être dans tes messages classés dans "autres".
      Refais ta demande, je te ferai entrer

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    4. Dog7 décembre 2016 à 20:42

      Je confirme, je t'ai envoyé un mp le 26/09 et le 06/11 sur FB et comme tu n'as pas répondu, voila pourquoi tu n'es pas entrée dans le groupe ! ;)

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  2. Martine7 décembre 2016 à 21:23

    Ah, je ne les ai pas vu et je ne sais pas où se trouve autre... Mais c'est bon, je suis admise, youpiiiie

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