👉 Les flocons d'avoine le matin, excellent choix pour toutes ses qualités, à faire la veille pour ne pas augmenter son index glycémique ❗ Nous sommes en Phase 2
🎶 On se souvient que la phase 2
est plus facile pour associer les aliments. On mange toujours index glycémique bas
et on ne dépasse pas 50 !
Idée pour le matin:
Un verre d'eau à température ambiante, jus de citron ou pas
Porridge overnight composé ainsi à faire la veille :
Un verre d'eau à température ambiante, jus de citron ou pas
Porridge overnight composé ainsi à faire la veille :
Pour les fruits, des arilles (graines de la grenade), excellent fruit contre le stress,
l'inflammation, etc... un kiwi qui peut remplacer le citron !
Pour le midi :
Salade verte,
1 tranche de porc dans l'échine,
Carottes et petits pois,
Salade verte,
1 tranche de porc dans l'échine,
Carottes et petits pois,
1 yaourt au chèvre
Le repas du soir :
1 bol de potage à la tomate aux légumes
Clafoutis aux blettes (recette à venir)
1 bol de potage à la tomate aux légumes
Clafoutis aux blettes (recette à venir)
Haricots verts en salade, sauce vinaigrette, ail et fines herbes
1 pomme
Bonne dégustation 😋
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