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Brioche michalak - Quinoa aux légumes - Morue à la jamaicaine - Soupe de mangues

28 nov. 2025

On se régale façon végétarien avec le menu IG bas du vendredi 28 novembre 2025

 Finissons la semaine en optant pour un menu sans viande ni poisson 👌

De la crème du petit déjeuner en passant par le flan du midi et les préparations du soir, on a de quoi manger avec bonheur 😋 

👉 Des recettes faciles à faire, rien de compliqué 



Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Crème Budwig
La recette ici

Crème Budwig IG bas












Repas protido lipidique (PL)
Flan épinards et champignons au chèvre
La recette du flan

Flan épinards et champignons au chèvre IG bas











Salade verte
Clémentines


Repas glucido protidique (GP)
Soupe de potimarron aux épices et miso
Les détails de la recette

Soupe de potimarron aux épices et miso IG bas










Poêlée de patate douce au tofu fumé
Poêlée de patate douce au tofu fumé IG bas










Ananas





Bon appétit !

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