Des idées de menus IG bas prêts en quelques minutes - Mercredi 19 novembre 2025

🧑‍🍳​​ Pas de prise de tête pour préparer ces repas.
D'autant que certains peuvent être faits à l'avance. ⏰​

​↪️​ suivez le guide !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Brioche légère (tranches sorties du congélateur)
La recette de la brioche

Une compote sans sucre ajouté

Repas protido lipidique (PL)
Émincé de poulet cuit aux champignons
Voici la recette

Salade verte

Un morceau de fromage
Un expresso avec un carré de chocolat noir 70% minimum

Repas glucido protidique (GP)
Soupe toute prête (composition ok ou portion sortie du congélateur)
Filets de poisson sauce combava
Ici le poisson combava

servis avec du riz Basmati
Un kaki

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Bon appétit !