Mercredi 12 novembre 2025 - Un menu IG bas vite fait bien fait

 ⏱️ Lorsqu'on certains jours on a un rythme soutenu, il faut savoir anticiper ses repas.

Le mieux est de prévoir des aliments vite préparés dans ses placards, profiter des restes pour en faire un autre plat ou bien cuisiner la veille pour n'avoir plus qu'à réchauffer.

Voici quelques idées💡

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Wasas Fibre avec un carré frais 0%
Une poignée de noisettes

Repas protido lipidique (PL)
Quiche vide frigo !
Diverses quiches ici

Une salade verte
Une pomme

Repas glucido protidique (GP)
Soupe toute prête (composition ok ou portion sortie du congélateur)
Curry de pois chiches
La recette du curry

Clémentines

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Bon appétit !