Bonjour la maisonnée !
La sensation de tomber dans le vide en
dormant ?
D'où vient cette sensation ?
Personnellement, j'ai l'impression de rater une marche! Cette
sensation se fait au moment de sombrer dans le sommeil !
Ce phénomène naturel courant touche
environ 70 % de la population. L’hypothèse la plus probable est
le décalage entre l’endormissement du cerveau et celui des
muscles.
Quand on s'endort, il y a une perte progressive du tonus
musculaire. Seulement, si ce relâchement est trop rapide par rapport
au cerveau, ce dernier le perçoit comme une chute et tente de
reprendre le contrôle en contractant les muscles.
Plus connue sous le nom de secousse
hypnique ou myoclonie d’endormissement, cette sensation est
accompagnée d’une contraction soudaine d’un ou plusieurs
muscles, survenant pendant la phase d’endormissement. Un autre type
de myoclonie physiologique bien connu est le hoquet.
Ce phénomène est totalement
physiologique. Il n’y a pas d’impact sur le sommeil, la plupart
des gens se rendorment automatiquement. Certains enfants ne s’en
rendent même pas compte.
Certains facteurs extérieurs, comme la
consommation de tabac ou de caféine, peuvent toutefois augmenter la
fréquence de ces épisodes. Les spécialistes recommandent des
activités relaxantes telles que la méditation ou le yoga avant le
coucher pour les personnes qui ressentent de l’angoisse à chaque
"chute".
Parmi les rares recherches orchestrées
sur le sujet, certains scientifiques pensent que cette manifestation
remonterait au temps de nos ancêtres lorsqu’ils vivaient dans les
arbres. Ce serait alors un réflexe de survie pour ne pas tomber. "À
l'origine, nos rythmes biologiques sont le résultat d'une adaptation
des premiers êtres vivants vis-à-vis de l'environnement, de la
rotation de la Terre autour du Soleil".
Propos de Claire Leconte,
chronobiologiste, Christelle Peyron, chercheuse en neurosciences.
Bonne semaine !
