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Brioche michalak - Quinoa aux légumes - Morue à la jamaicaine - Soupe de mangues

17 sept. 2025

Menu vite fait IG bas du mercredi 17 septembre 2025

 Bonjour à tous !


Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Wasas Fibres - Purée de cacahuètes
Une compote sans sucre ajouté


Repas protido lipidique (PL)
Tomates cerise
Petites quiches sans pâte au bacon ou jambon
Cliquez ici pour la recette

Petites quiches sans pâte au bacon ou jambon IG bas















Un skyr


Repas glucido protidique (GP)
Salade de concombre (idées d'assaisonnements sans gras ICI)
Filets de poisson sauce coco, curry, gingembre
Cliquez ici pour la recette

Filets de poisson sauce coco, curry, gingembre IG bas











Riz Basmati
Raisin


Bon appétit !

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