Bonjour !
Une étude Ifop révèle que 78% des
français ne consomment pas assez d’eau chaque jour.
C’est pourtant un geste important à
répéter plusieurs fois au quotidien, surtout durant cette période difficile que
nous traversons ces jours-ci.
La consommation d’eau reste largement
en dessous des recommandations de l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des
aliments). En cas de forte chaleur, il faudrait même boire ½ litre de plus que
la normale.
Apparemment, ce sont les hommes les
plus mauvais élèves et concernant les tranches d’âge, les 35-49 ans s’en
sortent le mieux.
N’oublions pas que notre bonne
hydratation est également liée à notre alimentation qui en contient : les
soupes, les tisanes, le café, les légumes et les fruits…
Il ne faut pas attendre d’avoir soif
pour boire, ce signal étant déjà un signe que votre organisme est en manque. Ce
conseil cible particulièrement les personnes âgées qui ne ressentent plus
correctement la soif.
Si vous avez du mal à penser à boire
dans la journée, essayez de placer chez vous plusieurs petites bouteilles d’eau
ou des verres aux endroits où vous avez l’habitude de passer et à chaque fois
que vous les voyez, buvez un peu !
J'ai écrit un article sur le sujet pour plus de détails
Bonne journée et à tout à l'heure pour le goûter
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