Une nouvelle semaine qui démarre et nous allons la commencer en douceur.
Que des IG qui ne dépassent pas 35 dans ce menu.
Il n'en sera pas moins nourrissant et appétissant bien sûr !
Petit déjeuner - Glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain aux graines de quinoa et lentilles corail
La recette du pain
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain aux graines de quinoa et lentilles corail
La recette du pain
Un bol de fromage blanc 0% avec herbes fraîches, citron, sel et poivre
Salade verte
Une pomme
Une pomme
Repas du soir - Glucido protidique (GP)
Concombre crème soja et menthe
Filets de poisson sauce soleil
Ici la recette
Concombre crème soja et menthe
Filets de poisson sauce soleil
Ici la recette
servis avec du boulgour d'orge
Une compote de rhubarbe et fruits rouges maison
Une compote de rhubarbe et fruits rouges maison
Besoin
d’idées pour les prochains jours ? Voici 3 menus du même type :
💡 Mon conseil du jour
Ajoutez des graines de chia
ou de lin moulues à vos plats : elles apportent des oméga-3 et des fibres sans
faire monter l’IG.
Bon appétit !
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