Vendredi 05 décembre 2025 : notre journée végétarienne IG bas

 On met de la couleur dans nos assiettes 🎨​ 
D'abord parce qu'on mange avec les yeux 👀
☝ Et puis parce que c'est synonyme de variété dans notre alimentation.
On se régale avec ces idées IG bas ! 

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain d'épices
La recette ici

Un chocolat chaud (lait d'amande et cacao 100 %)

Repas protido lipidique (PL)
Carottes râpées avec œuf dur
Pancakes salés aux épinards
Ici pour les pancakes

Salade verte aux graines de courge
Pamplemousse

Repas glucido protidique (GP)
Soupe au chou et à la tomate (recette à venir)

Seitan bourguignon

Cliquez ici pour la recette

servi avec de la semoule d'orge
1/2 mangue

Quelques idées supplémentaires avec ces menus IG bas végétariens
⛳ Menu IG bas végétarien du vendredi 02 décembre 2016
⛳ Menu IG bas végétarien du vendredi 1er décembre 2017
⛳ Menu IG bas végétarien du vendredi 14 décembre 2018

Bon appétit !