Repas IG bas équilibrés et rapides à faire - Mercredi 10 décembre 2025

 On fait simple et on fait bon aujourd'hui (bon comme tous les autres jours ici d'ailleurs 😉). 
Important de bien manger malgré la course contre la montre ⌚​ certains jours !

Voici un menu adapté ​👇

Petit déjeuner protido lipidique (PL)
Wasas Fibre avec un peu de beurre (pensez à le sortir du frigo la veille)

Une poignée d'amandes
Une compote du commerce sans sucre ajouté

Repas protido lipidique (PL)
Salade cœurs d'artichauts (conserve - composition ok) à la vinaigrette
Poisson à la crème d'agrumes
Ici pour la recette

servi avec des pois chiches (conserve - composition ok)
Une orange

Repas glucido protidique (GP)
Poêlée de brocolis et pâtes au coulis de tomate
Les détails de la recette ici

Un skyr

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Bon appétit !