Menu à très bas IG du lundi 17 octobre 2016

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj

Une idée de Daisy, une amie du groupe FB 

Galettes de son d avoine aux fruits rouges faites avec 3 cuillères à soupe de son d'avoine, 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% et un blanc d’œuf.
Fruits rouges, pommes fondantes caramélisées, à vous de varier les plaisirs !

Ce midi
Gratin de porc aux aubergines
ici

Salade verte
un yaourt nature de brebis


Ce soir
Filet de poisson vapeur (mettez quelques herbes dans l'eau pour parfumer)
Risotto aux lentilles, poireaux et tofu soyeux
ici

 
Une poire



Bonne semaine !