Un menu rapide à préparer, du petit déjeuner au repas du soir
Mais on soigne malgré tout son alimentation
Tout est question d'équilibre et de satiété... avec du plaisir en plus bien sûr !
Petit déjeuner - Glucido protidique (GP)
Wasas fibres avec un carré frais 0% - Une poignée d'amandes
Atouts de la recette IG bas : un petit déjeuner pris sur le pouce, léger, riche en fibres et en bonnes graisses
Repas du midi - Protido lipidique (PL)
Pain de thon - Salade de tomates - Fraises
Ingrédients principaux : thon, oeufs, farine, levure, lait, gruyère
Méthode : mélange des ingrédients, mixage avec le thon, cuisson au four
Atouts de la recette IG bas : l'association du thon et des œufs offre un excellent apport en protéines de bonne qualité, assurant un effet rassasiant durable
Repas du soir - Glucido protidique (GP)
Papillote de poulet à la noix de coco - servie avec des haricots verts - Une petite tranche de pastèque
Ingrédients principaux : poulet, noix de coco, épices, citron vert
Méthode : mélange de la noix de coco avec les épices et le citron, enrobage du poulet et cuisson en papillote
Atouts de la recette IG bas : ce mode de cuisson à l'étouffée préserve au maximum la qualité de la viande avec très peu de matières grasses ajoutées.
💡 Mon conseil du jour
Les papillotes sont tellement pratiques surtout lorsqu'on a peu de temps pour cuisiner. C'est vite fait et ce mode de cuisson a bien des avantages.
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Bon appétit !
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