Manger phase 2 et IG bas permet d'être plus à l'aise dans certaines situations et peut être adopté par préférence également !
Au matin :
Verre d'eau tempérée citronnée ou pas
Purée d'amande ou de noisette à tartiner
1 tranche ou 2 petites, (à dégeler éventuellement)
Verre d'eau tempérée citronnée ou pas
Purée d'amande ou de noisette à tartiner
1 tranche ou 2 petites, (à dégeler éventuellement)
Thé ou café
A midi :
Salade verte + vinaigrette
Salade verte + vinaigrette
Riz basmati complet
Quelques cerises
Quelques cerises
Tisane à la menthe
Au soir :
Melon* accompagné de jambon italien
1 yaourt au chèvre
On découvre quelques idées différentes :
Bon appétit !
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