Recettes IG bas vite faites – 1er juillet

De la simplicité avant tout pour débuter ce nouveau mois. 

C'est le mot d'ordre lorsqu'on ne veut pas passer trop de temps derrière les fourneaux.

Nous avons ce qu'il vous faut dans ce menu si c'est ce que vous recherchez.

Mais attention, on mange bien et bon c'est important !

Petit déjeuner - Glucido-protidique (GP)

Biscottes T150 - Tartinade de pois chiches

Ingrédients principaux : pois chiches, persil, oignons, crème soja

Préparation : on mixe le tout et c'est prêt

Atouts de la recette IG bas : une tartinade qui ressemble à de l'houmous. Parfait pour un petit déjeuner nourrissant quand on n'a pas beaucoup de temps. Peut se préparer la veille

La recette de la tartinade

Repas du midi - Protido-lipidique (PL)

Tomates Roma farcies au thon et ricotta (recette à venir) - Un morceau de fromage - Abricots

Ingrédients principaux : tomates, ricotta, thon

Préparation : on mélange les ingrédients de la farce que l'on dispose dans des moitiés de tomates

Atouts de la recette IG bas : une recette aussi simple et vite faite que savoureuse pour une belle journée d'été

La recette des tomates farcies (lien actif à 11h00)

Repas du soir - Glucido-protidique (GP)

Radis  rose - Pâtes aux crevettes, sauce crémeuse - Une pêche

Ingrédients principaux : pâtes, crevettes, crème soja, épices

Préparation : crème et ses ingrédients à chauffer quelques minutes dans une poêle - ajout des crevettes - cuisson des pâtes et dressage sur assiette

Atouts de la recette IG bas : simple et rapide à faire pour une assiette gourmande et nourrissante

La recette des pâtes aux crevettes

💡 Mon conseil du jour

Savez-vous qu'en saupoudrant un peu de levure de bière en paillettes sur vos pâtes, vous aurez l'impression au goût d'avoir mis du fromage ? Et c'est excellent pour la santé !

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• Mercredi 09 juillet 2014
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Bon appétit !