Mercredi 07 janvier 2026 - Pas de prise de tête dès le début de l'année : des recettes IG bas vite faites

 Quelques idées à vous donner pour ne pas passer trop de temps en cuisine

​✅​ On sort deux/trois ingrédients du placard pour le petit déjeuner

​✅​ Une salade vite faite pour le midi

​✅​ Et du poisson à cuire dans une petite sauce maison prête en quelques minutes

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Wasas Fibres avec purée de noix de cajou
Une compote sans sucre ajouté

Repas protido lipidique (PL)
Salade aux sardines et à la pomme
La recette de la salade

Un skyr

Repas glucido protidique (GP)
Soupe toute prête (composition ok) ou portion sortie du congélateur
Filets de poisson sauce curry, coco, gingembre
Ici pour la recette

servis avec du riz Basmati

Une pomme

D'autres idées de menus vite faits IG bas
☝ Menu vite fait IG bas du mercredi 07 janvier 2015

☝ Menu vite fait IG bas du mercredi 06 janvier 2016
☝ Menu vite fait IG bas du mercredi 04 janvier 2017

Bon appétit !