Lundi 19 janvier 2026 - C'est reparti pour une nouvelle semaine IG bas !

 On fait le plein de bonnes idées pour bien manger tout en choisissant parmi les IG bas plus légers.

La semaine comme bien ! 🙌​

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain au levain, 2 farines Fiberpasta et farine d'orge
La recette du pain

Avocat écrasé avec sel, poivre et jus de citron

Repas protido lipidique (PL)
Salade de chou rouge râpé
Chtitha de chou fleur aux œufs
La recette ici

Salade verte
Clémentines

Repas glucido protidique (GP)
Papillotes de blancs de poulet au fenouil
ici pour la recette

servies avec du quinoa
Un petit pot de fromage blanc 0% mixé avec des fruits rouges surgelés

Des idées en plus pour des menus avec des petits IG
🔮 Menu à très bas IG du lundi 06 janvier 2020
🔮 Menu à très bas IG du lundi 04 janvier 2021
🔮 Menu à très bas IG du lundi 03 janvier 2022

Bon appétit !