Sensible au gluten et lactose ? Ce menu IG bas du jeudi 29 janvier 2026 est pour vous

Allez piocher des idées dans notre rubrique de recettes sans gluten ni lactose
Il y en a vraiment pour tous les goûts, sans frustration.

Le plaisir de bien manger est intact !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Wraps à la farine de sarrasin et psyllium
La recette des wraps

Omelette de blancs d’œufs

Une compote sans sucre ajouté

Repas protido lipidique (PL)
Salade de radis noir
Oignons farcis à l'asturienne au thon
La recette ici

Salade verte
Un yaourt soja


Repas glucido protidique (GP)
Soupe de laitue
Ici pour la soupe

Pâtes aux crevettes sauce crémeuse (pâtes aux lentilles par exemple)
La recette des pâtes

Litchees

Les menus IG bas sans gluten ni lactose d'années précédentes
👉 Jeudi 02 janvier 2025
👉 Jeudi 08 janvier 2015
👉 Jeudi 14 janvier 2016

Bonne journée !