Vendredi 02 janvier 2026 - Petits, petits IG... par ici les ig bas tout petits !

 Comment allez-vous ? 🤗​

Pas trop ballonnés ? 🤢​ Avez-vous été raisonnables ? Ou vous êtes-vous lâchés ? 

Revenir vers des mets simples va faire du bien à tout le monde je pense.
Alors on va faire simple en effet aujourd'hui, on va faire végé aussi et on va choisir des plats avec des petits IG.
Voilà le programme du jour !

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Crêpes à la crème d'orge
La recette des crêpes

Smoothie carottes et pomme au yaourt
Ici le smoothie

Repas protido lipidique (PL)
Salade de radis noir
Lentilles corail et quinoa au curry
Cliquez ici pour la recette

Clémentines

Repas glucido protidique (GP)
Soupe céleri et amandes
La soupe en détail

Galettes de haricots blancs

Cliquez pour les galettes

servies avec une salade d'endives (idées d'assaisonnements sans gras ICI)
Un yaourt grec 0%

Des menus végés IG bas des années précédentes
🔍 Menu végétarien IG bas du vendredi 03 janvier 2014
🔍 Menu végétarien IG bas du vendredi 02 janvier 2015
🔍 Menu végétarien IG bas du vendredi 08 janvier 2016

Bon appétit !