On est IG bas et végétarien ce vendredi 30 janvier 2026

 On n'est pas obligé d'être végétarien pur et dur et on peut faire de temps en temps une journée sans viande.

👉 Cela permet de varier les plaisirs et pourquoi pas, de faire des découvertes gustatives intéressantes.
Je vous invite à le vérifier avec le menu du jour.

Petit déjeuner glucido protidique (GP)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Baguette farine T150
La recette ici

Pâte à tartiner aux pruneaux
Ici pour la recette

Repas protido lipidique (PL)
Galettes de quinoa aux haricots verts
La recette des galettes

Salade verte
Une orange

Repas glucido protidique (GP)
Potage aux céleris
Le potage expliqué ici

Bolognaise végétarienne
Les détails ici

servie avec des pâtes ou du riz

Petits suisses 0%

D'autres menus IG bas végétariens
📏 Menu du vendredi 10 janvier 2014
📏 Menu du vendredi 09 janvier 2015
📏 Menu du vendredi 15 janvier 2016

Bon appétit !