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Crumpets - Asperges flamandes - Cannellonis - Clafoutis - Tourte blettes - Tarte rhubarbe

30 avr. 2026

Menu IG bas sans gluten ni lactose – 30 avril

 Le menu du jour :
On commence par des pancakes et de la confiture
Une nouvelle recette printanière pour le midi plus un petit plaisir gourmand en fin de repas
Et on termine le soir par des galettes végétariennes
Programme alléchant pour cette journée !



Petit déjeuner protido lipidique (PL)
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pancakes à la farine de soja

Pancakes à la farine de soja IG bas















Confiture de rhubarbe

Confiture de rhubarbe IG bas











Repas protido lipidique (PL)
Salade de concombre
Omelette aux oignons (recette à venir)

Omelette aux oignons IG bas












Crème au citron crue

Crème au citron crue IG bas
















Repas glucido protidique (GP)  
Galettes amarante et courgettes

Galettes amarante et courgettes IG bas









1/2 mangue




Besoin d’idées pour les prochains jours ? Voici 3 menus du même type :



💡Mon conseil du jour
Si vous ne connaissez pas encore l'amarante, cette toute petite graine très nutritive, c'est le bon moment de la tester avec la recette du jour.
Pour en savoir plus suivez ce lien



Bon appétit !

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