Voici les corrections
P’tit Déj PL
Jus de pomme
Attention on est sur
un p’tit déj PL avec gras, donc pas d’IG au-dessus de 35
Pain
Beurre
Gelée de pa
Uniquement en GP à cause de son IG
Yaourt nature
Ricoré
Ricoré
Uniquement en GP à cause de son IG
Déjeuner PL
Crevettes roses avec
mayo maison
Émincé de volaille des
îles
Avec du lait de coco dans sa composition (IG 40) et de l'ananas (IG
45), c’est un plat qui ne peut être que GP
Quinoa
Mousse au chocolat
Macarons coco
Contrairement au lait
de coco, l’IG de la noix de coco est de 35, donc compatible aussi bien en PL
qu’en GP.
Même si c’est
dimanche, tout doux sur les desserts tout de même !
Dîner GP
Salade d'endive
fruitée
Cette salade avec du
fromage qui est gras, est à réserver en PL et plutôt le midi.
Patate douce au four
Fromage blanc 0% avec
framboises (surgelés) et un filet de sirop d’agave
A noter la
consommation de laitage animal : le yaourt + le fromage blanc cela fait beaucoup.
C'est un laitage de vache par jour, surtout si vous avez beaucoup de poids à
perdre.
Lisez cet article si
besoin : ICI
Et puis un oubli de
taille dans ce menu : peu de fruits et de légumes verts alors qu'il y a des
féculents à tous les repas. 2 portions par jour de celles-ci sont suffisantes.
Il faut être vigilant
sur la composition de vos repas qui doivent être équilibrés dans le choix de
vos aliments. Chacun a son importance. Alors n’oubliez pas les fruits et les
légumes, surtout que nous arrivons à la belle saison pour varier les plaisirs !
Ils ont beaucoup à
vous apporter : ICI
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Et bien ,si, il y aura un commentaire.
RépondreSupprimerJ'avoue que ce menu m'a donné à réfléchir, à réviser en allant chercher les IG des éléments.
BRAVO à toi ma DOG, car ce menu était futé. Les difficultés étaient au RV .
Je réponds avec retard, mais je suis toujours aussi fidèle. Bisous Chris 06