Bonjour, bonjour !
On parle chaque jour de ce que nous mettons dans nos
assiettes.
La façon dont nous mangeons a aussi son importance et nous l’avons
relaté lorsque nous avons évoqué le rôle de la mastication.
L’environnement dans lequel nous prenons nos repas est
également à prendre en considération et de nombreuses études ont démontré que
manger tout en regardant la télé pouvait nous faire prendre du poids.
Pourquoi ?
Parce que la télé nous distrait et distrait notre cerveau
qui n’est plus capable de comptabiliser correctement la nourriture que nous
avalons.
En conséquence, on peut avoir tendance à manger plus et notre cerveau
ayant mal enregistré notre repas, peut nous inciter à grignoter entre les
repas.
Il se passe la même chose en lisant à table.
Manger en étant occupé par autre chose peut donc nous faire perdre
le fil des quantités que nous mangeons, on peut même oublier d’avoir mangé
certaines choses.
Notre cerveau fonctionnant par réflexe, il peut envoyer des
signaux de faim rien qu’en voyant quelqu’un manger à la télé. Il en va de même
avec les boissons.
Et ce phénomène va en s’accentuant : il apparaît que 90 %
des 3 à 8 ans consomment des aliments solides ou des boissons sucrées en
regardant le petit écran.
La pleine conscience de ses prises alimentaires fait aussi
partie d’un bon équilibre.
C’est à vous !
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Article intéressant mais difficilement applicable pour moi, je vis seule et franchement je n'arrive pas à faire un repas sans tv.
RépondreSupprimerOui évidemment, je comprends. L'important c'est que tu ne perdes pas de vue ton assiette et son contenu !
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