Bonjour la maisonnée !
Une petite phrase toute faite :
qui dort dîne !
Photo du site www huffingtonpost fr
L'avis n'est pas médical mais
commercial. Au Moyen-Age, le voyageur qui voulait dormir dans une
auberge, était prié également d'y dîner..
Scientifiquement, cette injonction ne
vaut pas grand-chose. Durant notre sommeil, nous continuons à
consommer de l'énergie pour maintenir nos fonctions vitales et notre
activité cérébrale. Et, au final, on brûle plus de calories la
nuit qu'entre le déjeuner et le dîner ! Du coup, se mettre au
lit sans notre quota d'énergie, c'est prendre le risque que notre
organisme, criant famine, ne reste en état de veille ou que notre
estomac vide, tenaillé par la faim, nous réveille.
Pour profiter de belles nuits, limitez
le gras, consommez normalement des protéines, qui ralentissent la
digestion et privilégiez les légumes secs, le riz complet et le
quinoa
Belle semaine !
merci Mireille!
RépondreSupprimerpour moi rien ne vaut un repas de fruits!
mais je suis un cas particulier ! :)
comme toi Zorro, j'adore les repas de fruits
RépondreSupprimeret je n'ai jamais faim la nuit, et jamais d'envie de grignotage
non plus(pourtant avant les ig bas, la journée je grignotais pas mal)
bonne journée à toutes
coucou Ma Beil , il doit faire beau dans ton île!!!
Supprimercomme toujours ,ça me fait rêver.............
Pour moi, c'est tout le contraire. Cela ne m'attire pas du tout et pourtant j'aime les fruits mais en complément
RépondreSupprimerPareil : je fais un repas fruits et j'ai l'impression de ne pas avoir mangé...
RépondreSupprimer