Bonjour la maisonnée !
Le cerveau !
Améliorer sa qualité de vie en
faisant une activité physique est nécessaire et ne peut qu'apporter
des bienfaits !
Même si on pense en premier lieu au
corps, il faut penser également au cerveau !
Ce dernier constitue le centre de
contrôle du corps humain et gère de nombreuses fonctions vitales.
Il communique avec le système nerveux et envoie des messages au
corps pour lui indiquer comment fonctionner.
Ainsi, il est en relation avec tout
l’organisme et en contact permanent avec l’extérieur. Constitué
de 80 milliards de cellules nerveuses, le cerveau a une composition
très complexe.
Il est donc important d'en prendre
soin. Cela passe par l’adoption de certains gestes.
Le média britannique The Sun a
interrogé plusieurs experts sur le sujet. Ils ont partagé 5
habitudes à adopter pour renforcer son cerveau et éviter qu’il ne
se détériore avec le temps.
Quelques pistes :
Suivre des cours
L’apprentissage est bon pour le
cerveau et aiderait à le renforcer. Même une courte période
d’apprentissage intensif d’une langue peut moduler les fonctions
attentionnelles.
Faire de la zumba
La combinaison de la pratique sportive
et de la créativité présentent dans la zumba ont été associés à
des bienfaits pour le cerveau. Sur la base de données probantes, la
pratique de la danse intègre des zones cérébrales pour améliorer
la neuroplasticité.
Arrêter de fumer
Ne pas fumer, ou même arrêter de
fumer, est l’un des meilleurs moyens d’améliorer votre santé
globale.
Consommer des antioxydants
Les antioxydants aident à améliorer
la fonction cérébrale.
Jouer aux cartes
Certaines études ont montré que les
jeux de cartes pouvaient améliorer les fonctions cognitives. Ainsi,
cette activité pourrait aider à réduire d’un cinquième le
risque de troubles cognitifs légers.
Bonne semaine !
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