Bonjour, bonjour !
On parle chaque jour de ce que nous mettons dans nos assiettes.
La façon dont nous mangeons a aussi son importance et nous l’avons relaté lorsque nous avons évoqué le rôle de la mastication.
L’environnement dans lequel nous prenons nos repas est également à prendre en considération et de nombreuses études ont démontré que manger tout en regardant la télé pouvait nous faire prendre du poids.
Pourquoi ?
Parce que la télé nous distrait et distrait notre cerveau qui n’est plus capable de comptabiliser correctement la nourriture que nous avalons.
En conséquence, on peut avoir tendance à manger plus et notre cerveau ayant mal enregistré notre repas, peut nous inciter à grignoter entre les repas.
Il se passe la même chose en lisant à table.
Manger en étant occupé par autre chose peut donc nous faire perdre le fil des quantités que nous mangeons, on peut même oublier d’avoir mangé certaines choses.
Notre cerveau fonctionnant par réflexe, il peut envoyer des signaux de faim rien qu’en voyant quelqu’un manger à la télé. Il en va de même avec les boissons.
Et ce phénomène va en s’accentuant : il apparaît que 90 % des 3 à 8 ans consomment des aliments solides ou des boissons sucrées en regardant le petit écran.
La pleine conscience de ses prises alimentaires fait aussi partie d’un bon équilibre.
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