*Pour les végétariens, fromage pouvant contenir de la présure animale
Vous trouverez ici des publications quotidiennes de recettes et des idées de menus IG bas pour une alimentation saine, variée et équilibrée, ainsi que de nombreux conseils sur la santé.
10 sept. 2021
Tarte clafoutis aux courgettes à la feta et chèvre bûche Ig bas
Menu végétarien IG bas du vendredi 10 septembre 2021
Bonjour la maisonnée !
Tarte clafoutis aux courgettes à la feta et chèvre bûche (recette à venir)
Une pêche
Raisin
Bonne journée !
9 sept. 2021
Menu IG bas sans gluten ni lactose du jeudi 09 septembre 2021
8 sept. 2021
Menu vite fait IG bas du mercredi 08 septembre 2021
Bonjour la maisonnée !
Jus de fruits (composition ok)
Wasas Léger avec un carré frais 0% ail et fines herbes
Une poignée d'amandes
Une part de melon
Bonne journée !
7 sept. 2021
News du mardi 7 septembre 2021
Bonjour la maisonnée !
Septembre ! Qu'allons-nous acheter comme légumes et fruits pendant ce mois et pourquoi ?
Consommer de saison, c'est profiter de tous les bienfaits nutritionnels
Consommer de saison, c'est encourager les circuits courts
Consommer de saison et local, c'est protéger l'environnement
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À propos des fruits exotiques :
En France, ils sont regroupés en deux grandes catégories :
Les fruits exotiques « principaux », les plus courants sur nos étals (banane, avocat, ananas, mangue, papaye, litchi, fruit de la passion, noix de coco, goyave).
Et les « mineurs », présents en moindres volumes (kaki, datte, figue de Barbarie, grenade, pitaya, physalis, mangoustan, kumquat, ramboutan, carambole, anone, sapotille, Litchis, etc.).
Pour la plupart disponibles toute l’année, ils sont cependant présents en plus grande quantité (et variété) en fin d’année, de début novembre à début janvier avec une pointe la semaine qui précède Noël, puis une autre autour des fêtes de Pâques.
J'ai collationné trois sites. Certains légumes ou fruits ou autres sont-ils restés sur le bord de la route ? Aidez-moi !
6 sept. 2021
Menu à très IG du lundi 06 septembre 2021
Bonjour la maisonnée !
Bonne journée !
5 sept. 2021
Forêt Noire revisitée à l'aubergine et compote de pomme Ig bas
Gâteau GP/PL, sans gluten
Le biscuit fondant par lui-même est délicieux, léger à souhait et peut se manger tel quel car il ne demande pas à être fourré mais la garniture skyr - fruits myrtilles et framboise - apporte une touche un peu plus festive.
Je le vois garni aussi par une crème pâtissière ou autre et même réalisé en tartelettes etc....
Ingrédients : pour un cercle de 16 cm en diamètre, il faut prévoir un papier pâtisserie pour la base et cheminer le cercle avec une certaine hauteur et une base pour cuire avec le cercle (un socle en verre pour moi)
200 gr de compote de pommes sans sucre ajouté
60 gr de poudre d'amande*
60 gr de poudre de noisette*
30 gr de farine de coco
30 gr de cacao 100%
50 gr d'édulcorant Stévia ou Sukrin ou fructose ou sucre de bouleau, réduit en sucre glace
60 gr de blancs d’œuf ou 2
6 gr de poudre à lever sans gluten
60 gr de purée d'amande claire
1 pincée de sel
Skyr à 0%
250 gr de fruits surgelés myrtilles et framboises
Sucre naturel de votre choix pour le skyr + 3 cc de sucre de coco
Cacao 100% pour le skyr
Chocolat à râper au % le plus haut
*ou tout d'amande ou tout de noisettes
Four préchauffé sur 180°C
Préparez le cercle
Pour moi au Kenwood, la feuille
Mélangez/battez la chair de l'aubergine avec la compote
Ajoutez les poudres amande et noisette, la farine de coco et continuez à mélanger
Ajoutez le cacao, le sucre glace choisi, le sel et continuez à mélanger
Battez en neige ferme les deux blancs d’œufs
Ajoutez au mélange ainsi que la poudre à lever tamisée
Mélangez doucement
Ajoutez doucement la purée d'amande
Versez le mélange dans le cercle et répartissez convenablement
Cuisson au four : sur 180°C chaleur tournante : 45 minutes, piquez d'une lame, elle doit être sèche. Pensez à tournez votre pâtisserie pour qu'elle cuise harmonieusement.
Sortez du four et laissez tel quel jusqu'à complet refroidissement.
Décongelez les fruits
Coupez le gâteau en deux parties pour obtenir 3 morceaux
Mélangez une partie du skyr avec un peu de sucre choisi
Badigeonnez la base et déposez une partie des fruits
Faites la même chose avec le haut de la deuxième face
Déposez la tête du gâteau et badigeonnez très légèrement le dessus et saupoudrez de cacao 100%
J'ai rangé au frigo pour le lendemain mais vous pouvez le faire le matin et continuer plus tard.
Mélangez un peu de skyr avec du cacao 100%, du sucre choisi et le sucre de coco
Fermez le gâteau en étalant le skyr chocolaté, râpez le chocolat sur le dessus et rangez au frigo.
Je l'ai fait la veille.
C'est extra !
Dimanche 05 septembre 2021
Bonjour la maisonnée !
Elle figure désormais sur les tickets de caisse.
Et ceci depuis le 1er juillet 2021.
Ce n’est pas un nouveau droit mais une info supplémentaire et peu le savent.
Lorsqu’on achète en magasin de l’électroménager, de l’informatique, de l’électronique, un téléphone, un appareil photo, des appareils de bricolage ou de jardinage avec moteur, des jouets et jeux, des articles de sport, une montre, des luminaires, des lunettes de soleil, de l’ameublement… tous sont garantis deux ans automatiquement.
C’est donc là où vous avez fait l’achat qu’est la responsabilité en cas de souci et non à vous de vous débrouiller pour contacter le fabricant et faire réparer.
Et ceci est également valable pour les achats en ligne.
4 sept. 2021
Menu festif IG bas du samedi 04 septembre 2021
Bonjour la maisonnée !
Premier week-end de septembre... et oui... mais on est toujours en été, alors profitons, profitons !
ici
Bonne journée !
3 sept. 2021
Menu végétarien IG bas du vendredi 03 septembre 2021
Bonjour la maisonnée !
ici
Bonne journée !