Tonifier sa poitrine

Un article proposé par Bibi

Photo du site astuces de grand mères

On n'y échappe pas, c’est la loi de la gravité et avec l’âge malheureusement nos seins ont tendance à se rapprocher de plus en plus de notre nombril...

Mais on peut agir pour prévenir ce phénomène !

Sous la douche

On s’arme de courage et on dirige le jet d’eau froide sur notre poitrine en mouvement circulaire… bon moi j’y vais progressivement chaud puis tiède et doucement je passe sur le froid... cela va stimuler la circulation, raffermir et tonifier les tissus.

Si vraiment vous n y arrivez pas, il y a toujours la possibilité du glaçon : massez-vous avec par mouvements circulaires.

Le sport

On va faire quelques petits exercices raffermissants.

Pour ce faire, on s'assoit par terre, en joignant les paumes des mains, coudes à la verticale, à hauteur de poitrine, comme si l'on priait. Durant 2 minutes, on va presser les paumes l'une contre l'autre, puis relâcher, et recommencer à presser. Matin et soir, hein ! Ce petit exercice n'a l'air de rien, mais grâce à lui on fait travailler en profondeur tous les muscles qui entourent la poitrine. 

Idéal pour tonifier en douceur sa poitrine.

Les pompes à genoux fonctionnent très bien aussi et la natation est un sport qui aide bien (brasse, dos crawlé).

En salle de sport il y a des appareils de fitness spécialement conçus pour travailler les pectoraux. 

Tous les exercices qui font presser nos bras vers notre poitrine sont utiles.

Massage

Après la douche (et le jet d’eau froide !!), on se masse la poitrine toujours par mouvements circulaires avec une crème raffermissante. 

On peut aussi utiliser une huile végétale et y ajouter des huiles essentielles.

Je prépare mon huile dans un flacon de 100 ml avec de l’huile d'argan et parfois de l’huile de jojoba en mélange avec 10 gouttes d’huile essentielle de santal (à ne pas utiliser si vous être enceinte).

Soutien-gorge adapté

Choisissez-le bien par rapport à votre taille ; il en existe de spécifiques pour le sport.

Pour vous aider à faire votre choix de soutien gorge, reportez-vous à cet article : 

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