Bonjour la maisonnée !
Un menu proposé par Lucia
P'tit déj PL
1 citron
pressé avec miel d’acacia, cannelle,
gingembre et eau chaude
Pain cake
aux graines sans gluten
Compote de
pommes maison sans sucre ajouté
Déjeuner PL
Salade de tomates
Coquilles St
Jacques gratinées sur fondue de poireaux
Quinoa
1 yaourt
soja
Dîner GP
Filet de
poulet au citron
Brocolis
vapeur
Framboises
avec un filet de soja
Bonne journée !
Bonjour ! Je mets mon menu d'hier.
RépondreSupprimerPetit-déjeuner GP
Pain de mie maison, purée amandes complètes
Clémentine
Déjeuner Cafet PL
Salade d'endives aux noix
Merlu, duo de choux (chou-fleur, brocolis)
Yaourt entier
Pomme
Collation
Pain de mie, 2 carrés de chocolat 70%
Dîner GP
Asperges
Filet de poulet
Pâtes complètes, reste des légumes de cousous
Pomme
Bonne journée !
Coucou Valérie ,joli menu .) tu as aimé le pain?
SupprimerLes pates complètes on peux manger toutes les formes ? Je dois aller relire l article sur les pates car je prend toujours les mêmes peur de me tromper .)))
joli menu Valérie,
Supprimerbonne journée,
♥☺♥
Oh que oui, Bibi, j'ai aimé le pain !!! Un peu trop même, comme tu le vois. matin et après-midi !
SupprimerPour les pâtes complètes, je les prends de n'importe quelle forme, j'espère que je ne me trompe pas.
DOG viendra confirmer ou infirmer !
pas de soucis avec les pâtes de blé, ou épeautre etc...complètes ☺!
SupprimerToujours en Gp, bien entendu......c'est bien ça Dog ?
☺
Oui c'est ça Estelle.
SupprimerJe vais faire un article sur le sujet comme ça tout sera clair pour tout le monde.
C'est vrai qu'on peut s'y perdre un peu.
Et voila mon menu d'aujourd'hui !
SupprimerPetit déjeuner GP
Pain de mie, confiture de pamplemousse
Kiwi
Déjeuner PL
Sardines à l'huile d'olive
Escalope de veau
Champignons poêlés
Fromage de brebis et wasa fibres
Collation
Pomme et biscuits sarrasin/noisettes (recette envoyée)
Dîner GP
Salade de mâche 1/2 cas huile de colza, vinaigre de cidre
Blanc de poulet
Spaghettis, parmesan royal
Yaourt de soja
Bonne soirée à toutes.
Bonjouuuur ,aujourd hui formation à 100 km de chez moi ( Gand pour mes copines belges )
RépondreSupprimerMatin GP.....1 sandwich jambon
3 cs couscous complet au lait d avoine ,puree d amande,noisettes moulues et sucre de coco
1 verre lait d avoine au cafe ( lait A pas maisoń´ je termine ,j en ai encore pour demain matin puis hop a mon blender essayer le maisoń´)
Midi GP.....fromage bl de chevre
Brésseola
Fenouil vapeur
Soir pl.....oeufs sur le plat
Fenouil et poireaux a la sauce philadelphia ,curry
Salade de blé ,chicons,navet cru ,pomme,poire mayo Bibi
1/2 pomme
Bonne journee a toutes ..a ce soir
il est 0% ton Fb de chèvre ?
SupprimerPetit soucis aussi le soir, me semble-t-il......non ?
☺
Oups faute de frappe ..en mangeant j ai dis pl hihi cr de chevre pas 0 %
SupprimerDites les copines belges vous trouvez des yaourts de chevre et brebis 0% ? Moi j ai regardé à carrefour et delhaise y en a pas ..
Estelle pour soir je vois pas
jamais vu et honnêtement si on se retrouve avec un goût aussi beurk qu'avec le lait de vache, vaut mieux qu'on n'en fasse pas
SupprimerMoi j aime bien les yaourt 0% acheté à auchan
SupprimerJe crois que le blé est Gp ( ig 45)....donc pas compatible Pl...mais je peux me tromper ☺!
Supprimer♥
Bon courage pour ton déplacement et ta formation, Bibi ! Mais à ce que je vois, ça ne commence pas trop tôt ! lol
Supprimery a pas d'auchan près de moi
SupprimerC'est bien cela Estelle.
SupprimerPause café .. Je vous lis salade de blé c est de la mache' )) en belge
Supprimer☺k ☺k ☺k !!!
SupprimerAlors, pas de soucis ...☺☺☺!
Bises ma Bibi,
♥☺♥
Grrr... c'est vrai, j'oublie à chaque fois !!
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RépondreSupprimerBonjour les copines,
RépondreSupprimeril fait beau chez vous ?
Ici, il fait gris souris.....☺!
Matin GP:
jus 1/2 citron, eau chaude
3 tr pain de mie GP, pur amand compl, conf ss
1 fruit de la passion
1 yaourt soja maison
café
Midi GP:
salade d'endives, noix,crème de soja,vinaigre
compotée de courgettes
reste du poulet sauce tomate/coco
riz basmati
1 clémentine
café
Soir GP:
avocat citronné
sardines grillées
pain de mie GP
1 compote ss
Tisane
Bon jeudi,
♥☺♥
J'hésite toujours à mettre avocat (gras) et sardine (gras) dans un même menu, mais peut-être ai-je tort ?
SupprimerPense à diversifier tes apports en féculents Estelle !
SupprimerPas de légumes verts ce soir ?
Bonne journée !
Valérie, en PL pas de problème mais en GP, il vaut mieux éviter : on peut consommer du bon gras en GP, mais avec modération, surtout si on a du poids à perdre.
SupprimerDans le cas du menu d'Estelle, c'est un peu différent, dans le sens où elle a fait GP toute la journée. il faut donc veiller à apporter un peu de lipide quand même : on va en trouver dans les oléagineux de son menu, un peu dans la crème soja et les sardines.
☺☺☺!
SupprimerJe savais que tu me ferais la remarque concernant les féculents....je vais donc remplacer mon pain du soir (qui est très bon.....et qui me donne envie d'en manger, parce que les enfants et le mari en consomment sans complexe !) par une petite salade de pois chiches...si c'est ok !
Oui, je fais plus de repas GP que Pl depuis deux ou trois jours, c'est peut être aussi pour celà que j'ai des envie de pain....? Donc, un repas Pl ce soir, mais Pl "light", avec peu du bon gras, devrait combler mon petit corps ☺!
♥
j'ai ajouté des coeurs d'artichaut...☺
SupprimerBonne soirée Estelle !
SupprimerCoucou les amies......
RépondreSupprimerMATIN PL : 1 verre d'eau+2 cac vinatgre cidre+1 cac miel acacia
1 grd bol de thé avec 1 rondelle de gingembre
3 wasas gillées avec St Hubert
MIDI PL : 1 grosse salade de crudités : chou chinois,radis asiatique,betterave bicolore , graines de courge,vho
1 saucisse grillée
2 mandarines
SOIR GP : soupe de laitue
reste de chou romanasco,endive, jambon dégraissé, radis en salade avec sauce créme soja
1 yaourt O % brebis mélangé à un kiwi en morceaux
Je trouve les yaourts de brbis O% en biocoop ici et ils sont onctueux et goûtés........pour moi bien meilleurs que le yaourths au lait de vache à 0%
Bon aprés-midi à toutes ...............
3 Wasas fibres avec St Hubert
OUPS ! La derniére ligne est un raté bien sûr........
SupprimerBonne soirée Becha !
Supprimermerci becha ,j ai pas de biocoop en Belgique .quand je vais chez mon fils en france ( 30 kms de chez moi ) j en achete aussi a la biocoop ..je préfère celui de brebis l autre a trop le goût de chevre
SupprimerJe suis bien de ton avis Bibi, le yaourt au lait de chèvre, je ne peux pas l'avaler, trop fort en goût. Alors que le brebis est tré doux et de bon goût même à 0%.
SupprimerBonjour!!!
RépondreSupprimerÇa y est, mon pain de mie est en train de levé!! Verdict demain au petit déjeuner...
Matin GP
Flocons d'avoine, lait écrémé, amandes en poudre et sucre coco
1 tranche de pain intégral grillée avec de la compote maison
Café
Déjeuner GP un peu festif avec une copine :-)
Crêpe sarrasin garnie avec 1 courgette râpée revenue à la poêle avec 1 tranche de jambon dégraissé et un peu de crème soja
Crêpe sarrasin tiède avec sucre coco et 1/2 mangue fraîche en cube
On s'est régalées!!!
Dîner PL
Haricots verts à la bolognaise
Yaourt soja et compote maison
Bon après-midi!!
Coucou Sandra ! Quelle bonne idée cette galette de sarrasin en dessert.......je retiens l'idée .......Bises
SupprimerC'était vraiment très bon Becha, si tu aimes la noix de coco, je pense que tu peux en mettre un peu aussi sur la crêpe ça doit apporter quelque chose, j'essaierai la prochaine fois !
SupprimerJe la programme pour demain soir........c'est trop tentant.........
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SupprimerBonne soirée Sandra !
SupprimerBonne nuit sandra ,on p tit dej ensemble demain alors .))
SupprimerAvec plaisir Bibi!!
SupprimerHello
RépondreSupprimerMatin Gp
eau tiède citronnée
2 crumpets
confiture prunes rouges maison
yaourt soja
café
Midi Pl
Sur wasas 29
américain préparé (boeuf) et oeuf
tisane fenouil
collation thé, abricots soufrés et clémentine
Soir GP
Essai de hachis parmentier avec tofu haché
chou-fleur, brocoli, tomate un peu de boulgour
pomme crue épluché
tisane verveine
bonne journée
Tu as fait des photos de ton américain Mireille ?
Supprimernon mais j'en ferai promis
SupprimerCoucou les filles voilà le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DÉJEUNER GP
The jasmin
2wasa fibres
Jus d'orange
DÉJEUNER PL
betteraves et carottes râpées
2oeufs au plat
Compote dd pommes
The
DÎNER GP
Spaghetti complète coulis de tomate parmesan royal
Yaourght et myrtille
The
Belle soirée à toutes et hier je voulais dire grey Gros problème avec l'écriture automatique de mon i pad Amities mascha
Bonsoir Mascha, j'espère que tu vas bien !
SupprimerPas de soucis !! j'éteindrai la lumière en partant ! ☺
RépondreSupprimerP'TIT DEJ' GP : Jus de citron avec eau chaude....thé avec un peu de lait....tartines de pain complet avec confiture fructose....ce pain complet biologique de marque "casino" est fait avec de la farine T150 !
DEJEUNER PL : salade de haricots verts...poêlée endives pommes et petits lardons (j'en avais fait pour 2 fois )....1 morceau d'Emmental...café
DINER GP : Pâtes aux PST et épinards...clémentines...thé avec une lichette de lait..
Bonne nuit à toutes !
Il va falloir l'ajouter dans notre panier ce pain, merci pour l'info Nicole !
SupprimerPense aux fruits frais.
Bonne journée !
Je vais t'envoyer des photos avec les ingrédients....j'en ai racheté cet après-midi !!
SupprimerJe mange pas mal de clémentines...j'oublie seulement d'en parler !!
Bonne soirée Dog !
Oui, merci !
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