Bonjour la maisonnée !
Photo de biogelules com
La vitamine D est précieuse pour
prévenir l'ostéoporose, certains cancers et elle est nécessaire
pour booster nos défenses immunitaires.
7 exemples pour la trouver :
l'huile de foie de morue : il
suffirait de 9g par jour pour couvrir nos besoins journaliers
les oeufs
les sardines
le rognon, le foie
les laitages
le saumon, la truite
et
le soleil bien sûr !
Les potins de ce mardi :
C'est la journée à Bibi, nous
découvrirons une nouvelle recette mais aussi une ancienne qu'elle a
un peu modifiée ici
Bonjour les abcgettes !
RépondreSupprimerMa gynéco me prescrit depuis un moment une ampoule de vitamine D à prendre tous les 3 mois. Mais évidemment, il n'est pas inutile d'en absorber de manière plus naturelle ! Le soleil est de retour depuis 2 jours ici, j'essaie d'en envoyer un peu aux gens du nord à travers les nuages !
Menu prévu aujourd'hui
Petit-déjeuner GP
Pain maison, purée amandes complètes (je laisse le Pro'Activ de coté pour le moment, car les avis sont contradictoires)
Clémentine
Déjeuner PL
Cœur de palmier, sojanaise
Aiguillettes de canard grillées
Chou cuit
Pomme
Dîner GP
Avocat
Couscous végétarien (semoule complète et légumes)
Yaourt de soja
Bonne journée !
Bonne journée Valérie !
SupprimerIl faudra que tu nous parles de ces avis contradictoires.
Je veux bien, DOG, mais cela ne concerne que les personnes qui prennent un traitement anti-cholestérol. Il y aurait peut-être un souci au niveau du "bon" cholestérol, qui se trouverait également diminué.
SupprimerMerci pour l envoi de soeil mais il a fait demi tour..il fait gris gris pffff
SupprimerJe n'ai pas soufflé assez fort alors !
SupprimerCe doit être Ca .))))
SupprimerBonjour la maison!!
RépondreSupprimerJ'en prendrais bien un peu de soleil moi...!!!
Matin GP
Faisselle 0% ananas frais
Pain intégral aux graines maison et confiture ssa
Café
Déjeuner GP
Reste d'hier soir : pavé de saumon et épinards
Spaghettis intégral
Yaourt soja
Clémentine
Collation
Quelques amandes
Dîner PL
Brocolis
Steak haché du boucher
Compote maison
Bonne journée ❤️
Bonne journée Sandra !
SupprimerCoucou,
RépondreSupprimerPareil pour moi, le manque de soleil commence à se faire sentir....Bibi m'avait conseillé l'an dernier de faire une petite cure de vitD, je suis donc ses bons conseils, et je prend une ampoule 1 fois par mois environ (dès que j'y pense en fait !) d'octobre à mars ....
Merci Bibi ☺!
Matin GP:
jus d'1/2 citron/eau chaude
2 tr pain GP, amn compl/miel acacia/conf ss
1/4 grenade, framboises
1 yourt soja maison
café
Midi GP:
concombre crème de soja
aiguillettes de poulet sauce tomate au lait de coco
céleri branche à l'étouffé
riz basmati
1 clémentine
café
Soir GP:
salade de chou blanc (1 cc vhcolza)
concombre crème de soja
salade de pot au feu sans huile
framboises
Tisane
Bon mardi,
♥☺♥
Moi la dermato m avait conseillé 1/ sem de novembre à avril j essaie de m y tenir mais parfois j oublie aussi .) bonne journée ma belle
SupprimerEn tout cas, c'est grâce à toi que j'en prends, merci ma Bibi ☺!
Supprimer♥
Tu l'as faite avec quoi ta salade de pot au feu Estelle ?
Supprimerla viande du pot au feu, je choisis toujours des morceaux très maigres, on n'aime pas le paleron par exemple...et j'enlève le moindre bout de gras ou de gélatine qui reste, les carottes du bouillon, un peu de céleri branche, des cornichons coupées en petits morceaux, une belle échalote, du persil, sel, poivre, un peu de bouillon complètement dégraissé, et du vinaigre.
SupprimerA déguster avec un peu de raifort nature mélangé à la mayo de Bibi.
♥
il en reste encore un peu, que je prendrai en photo, et si elle est ok, je te l'envoie ☺!
Supprimer♥
Il y a très peu de morceaux de bœuf qui passent en GP.
SupprimerCe mode de cuisson permet d'évacuer un peu de gras mais bon, avec modération !
ok....mon bouillon était vraiment très peu gras...à peine une écumoire pour une cocote de 10 l, j'ai fait cuire les os à moelle au four.
Supprimer♥
Bonjourrrrr
RépondreSupprimerMatin GP....2 sandwiches jambon
Midi pl ..choucroute au tofu
Fromage comté
,1 yaourt brebis au miel d acacia
Soir gp...soupe potiron (léntilles corail)
Choucroute avec carotte
1 pomme
1 poire
Voilou c etait une journee choucroute .)
Pensees amicales pour vous toutes
Une journée très chou ....comme la mienne hier ☺!
Supprimer♥☺♥
Bonne soirée choupinette !!
SupprimerOUI ! OUI ! du soleil j'en veux bien.....tout gris et froid ici........Je prends moi aussi de la vitamine D tous les matins depuis novembre : 5 gouttes , le soleil breton ne montre pas assez le bout de son nez en hiver.........
RépondreSupprimerMATIN PL : 1 verre d'eau avec 2 cac vinaigre de cidre et 1 cac miel d'acacia ( je commence une cure)
1 grd bol de thé
3 wasas grillées avec St Hubert
MIDI GP< 35 : Dos d'églefin poché
chou romanesco ( le plus beau légume de la création pour moi, dommage de le couper ..)
1 CAS huile oilve- basilic-persil-curcuma pour arroser le tout
2 clémentines
SOIR GP : Soupe de lentilles corail au lait de coco
1 yaourt de brebis mixé avec 1 banane peu mure
Bonne journée les amies..........
OUPS !! yaourt de brebis à 0% bien sûr...........
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerC'est vrai que c'est joli un chou romaneso ! Est-ce que c'est ce que Bibi appelle chou pointu ?
SupprimerAh! je ne crois pas Valérie, pour moi le chou pointu est un chou vert frisé moins rond que le chou pommé, on en trouve sur les marchés au printemps ici en Bretagne. Le romanesco est vraiment un exemple de perfection : chaque petite pyramide qui le compose a exactement le même nombre de facettes....et sa couleur est splendide......
SupprimerJe connais bien le romanesco mais pas le pointu, tout comme les patates douces violettes d'ailleurs !
SupprimerOn en découvre des choses !!
SupprimerBonne soirée Becha !
Bisous Dog......
SupprimerValerie mon chou a la couleur du chou blanc il est lisse et pointu .) il doit y avoir des photos sur Google hihi
SupprimerJe vais aller voir ça !
SupprimerBonsoir amies ABCettes !!
RépondreSupprimerP'TIT DEJ' ? : Jus de citron eau chaude...1 grand thé nature...wasas grillées avec St-Hubert ...orange pressée
DEJEUNER PL : Petite terrine de poisson (La belle Iloise )....steak hâché-oignons-haricots verts...comté..café
DINER GP : jambon avec purée brocolis et céléri (surgelée)...fromage blanc 0%...thé
Bonne nuit à toutes...bises !
Tout était OK dans cette petite terrine Nicole ?
SupprimerN'oublie pas les féculents et les fruits frais.
Bonne journée !
Oui maman Dog...OK la terrine...maquereau-artichaut....
SupprimerTu as raison pour les féculents...à part les wasas du matin !!! je vais essayer d'y veiller.....en postant mes menus hier soir je me doutais que tu allais m'en faire la remarque !!
Quant aux fruits frais , j’ai oublié les clémentines...j'en mange plusieurs tous les jours !
Bon appétit ! ♥