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| milkshake |
Ingrédients
400 ml de lait écrémé ou soja, amande...
400 ml de lait écrémé ou soja, amande...
1 cuillère à soupe de chia
2 cuillères à soupe de flocons d'avoine ou autre
1/2 cuillère à soupe de Ricoré ou 1 stick de café ou
de la vanille
Vous pouvez aussi ajouter des fruits, du cacao... selon votre goût
Fructose (facultatif)
Préparation
La veille mettez dans le blender la moitié du lait avec le chia et les
flocons.
Le lendemain matin, ajoutez le lait restant, la ricoré et mixez quelques
minutes.
Sucrez un peu si nécessaire.
Si vous utilisez des fruits surgelés, mettez-les la veille dans le blender.
Les flocons sont à adapter selon votre appétit, on peut augmenter si on ne mange pas de pain avec.
Sucrez un peu si nécessaire.
Si vous utilisez des fruits surgelés, mettez-les la veille dans le blender.
Les flocons sont à adapter selon votre appétit, on peut augmenter si on ne mange pas de pain avec.
A vous de jouer et pensez à nous envoyer vos réalisations !
Le milk shake de Sandrine AL
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| milkshake-chia-flocons-avoine |
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RépondreSupprimerContente que cela t ai plus bonne journee..si tu veux tu peux envoyer la photo a dog elle l ajoutera à la recette ..heu pour ton prochain puisque celui ci est avalé .))
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RépondreSupprimerC'est la dose pour une personne ?
RépondreSupprimerTout dépend de ton appétit et si tu manges autre chose ensuite, pour une ou deux personnes
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