Vos menus du mardi 13 octobre 2015

Bonjour la maisonnée !

L'ostéoporose bien perçue de nous tous ! Oui mais encore !

Photo du site www maigrir comprendre choisir com

Bien connue par les femmes surtout au moment de la ménopause, elle fait son apparition autant chez l'homme que la femme grâce à d'autres causes, moins évidentes .

Maladies, alimentation, médicaments, dérèglements hormonaux....le Dr Charley Cohen, rhumatologue explique :

Les régimes minceur trop tôt ! Oui, les adolescentes se mettent souvent au régime et ignorent les conséquences à long terme.

Lorsque les apports énergétiques sont insuffisants, les tissus adipeux s'amoindrissent et entraîne une baisse d'une hormone, la leptine. Le cerveau alerté, préserve la survie de l'organisme et produit moins d'ostrogènes et met au repos la fonction ovarienne voire la stoppe.

Egalement la baisse de l'apport alimentaire en calcium va diminuer le capital osseux.

Les corticoïdes, les anti-aromatases (en cas de cancer du sein pour prévenir la rechute), les anti-androgènes (contre le cancer de la prostate)

Toutes les maladies endocriniennes

Manger trop salé

Le by-pass : chirurgie de l'obésité (malabsorption du calcium et de la vitamine D)

Les excès d'alcool

L'absence prolongée des règles

La baisse de la testostérone

Le tabagisme

Il faut savoir que plus l'indice de masse corporelle est bas, plus le risque de fracture par ostéoporose est élevé et donc il vaut mieux être un peu enveloppé que trop mince !

Encore une fois, je me dis que les Ig bas ne peuvent que nous aider !

Les potins de ce mardi :

La brioche à l'huile d'olive par Dog ici

Au fournil, on se fera un petit pain fruité avec notre fameuse farine de pépins de raisin

L'assiette Pl de ce mardi : cliquez pour agrandir

Belle semaine !