Bonjour la maisonnée ! Une petite fourmi est venue me dire un beau secret! Et oui c'est l'anniversaire de MarieJo :
Toute la maisonnée est occupée en cuisine et au fournil pour te préparer tout ce que tu aimes MarieJo.
Pour les bubulles, tu dois attendre car le café ou le thé est peut-être mieux indiqué, qu'en penses-tu?
Je t'assure que Bibi a fait un stock pas possible en prévision, Dog te prépare un très beau bouquet, Bécha avait encore des mûres et nous a refait un de ses sorbets! Je te dis pas ! Toutes nos autres copines sont dans le fournil à te préparer le gâteau! et moi évidemment, je surveille, c'est moins fatiguant! ☺
Nos plus belles pensées sont pour toi!♥♥♥♥♥♥
Et je vous propose pour ce mardi :
Pour les bubulles, tu dois attendre car le café ou le thé est peut-être mieux indiqué, qu'en penses-tu?
Je t'assure que Bibi a fait un stock pas possible en prévision, Dog te prépare un très beau bouquet, Bécha avait encore des mûres et nous a refait un de ses sorbets! Je te dis pas ! Toutes nos autres copines sont dans le fournil à te préparer le gâteau! et moi évidemment, je surveille, c'est moins fatiguant! ☺
Nos plus belles pensées sont pour toi!♥♥♥♥♥♥
Et je vous propose pour ce mardi :
Un exercice tout simple pour améliorer
sa vue !
Photo de www vassaloria com
Saviez-vous que même si votre vue est irréprochable elle possède un point aveugle ? Egalement appelé "tache de Mariotte", cet angle mort où l'oeil ne voit plus est un trou noir situé au croisement entre la rétine et le nerf optique. A cet endroit, il n'y a aucune cellule photosensible captant la lumière qui permet de réfléchir les images dans l'oeil. Selon une étude des chercheurs de l'université du Queensland (Australie), il est possible d'entraîner sa vision a passer outre ce point aveugle et étendre ses capacités visuelles.
La marche à suivre :
Placez vous entre la lettre "D" et la lettre "G". Fermez l'oeil droit, fixez la lettre "G" avec votre oeil gauche la lettre "D" disparaît. En faisant pratiquer cet exercice 20 fois par semaine à des volontaires en adaptant la taille des lettres à la dimension de leur "tache de Mariotte", les chercheurs ont remarqué qu'ils arrivaient de plus en plus à distinguer la couleur et la forme de la lettre "D". Selon eux, cela a permis d'entraîner la sensibilité des neurones à détecter les détails permettant de juger la taille et la couleur de la lettre.
J'ai fait l'exercice mais n'y suis pas arrivée. Je pense que le bandeau bleu doit être plus grand pour pouvoir mieux se placer au milieu. Amusez-vous!
Les potins du mardi :
Le pain de Bécha en Map, exécuté par Josiane, façon traditionnelle ici
Au fournil, on reprend les bonnes habitudes et que diriez-vous de l'ajout d'une nouvelle farine ?
L'assiette du jour : une salade de thon maison à l'huile d'olive (Pl). Si vous choisissez le thon au naturel, vous pouvez faire GP
Bonjour les filles
RépondreSupprimerJoyeux anniversaire Marie jo
Bon petit déjeuner à toutes
Je trinque avec toi avec ma tasse de café Josiane : tchin, tchin !
SupprimerMerci Dog j'ai pris un thé vert au citron tchin, tchin! Ma belle
SupprimerUn très bon anniversaire Mariejo : je pense bien à toi !
RépondreSupprimer♥
Bon anniversaire, marie-Jo ! Je trinque également avec toi et les copines.
RépondreSupprimerJe viens de relire l'article sur le sucre et ses méfaits. J'aimerais bien avoir une petite précision. La dose maximum conseillée de sucre est de 50 grammes. Mais cela concerne quels sucres ? Tous les glucides ? Ou ceux classifiés "rapides" c'est à dire ceux en "ose" ? Car entre mon pain du matin, mes haricots blancs, mes prunes et ma pomme, j'explose le compteur là !
SupprimerToute consommation confondue Valérie et c'est souvent là le hic !!
SupprimerEn effet ! 100 grammes de pâtes et on est déjà au-dessus ... Mais je ne comprends pas quand même. Les glucides doivent représenter environ la moitié de nos apports quotidiens. Et là, on va être bien en-dessous.
SupprimerPetit-déjeuner GP
Flocons d'avoine, lait de soja, un peu de fructose
Déjeuner PL
Émincé de dinde, crème de soja, curcuma
Haricots verts aillés
Compote de pomme
Dîner GP
PST à la tomate
Riz basmati
Bonne après-midi !
Avoir cette donnée en tête qu’il est préférable de ne pas dépasser 50 g de sucre pur par jour permet d’être sensibilisé sur ses consommations. Cela reste néanmoins une indication qu’il faut relativiser.
SupprimerNous privilégions les glucides de bonne qualité et ceux-ci ont des compositions qui diffèrent en termes de qualité d’amidon, de teneur en fibres, de protéines par exemple.
Tous ces paramètres vont avoir un impact sur l’absorption du sucre dans notre sang en régulant son arrivée pour éviter des pics glycémiques.
Manger une assiette de pâtes intégrales et un fruit frais apportera une bonne dose de sucre certes mais celui-ci sera assimilé lentement par l’organisme, de par la structure de ces aliments et aura donc toutes les chances de ne pas être stocké dans nos cellules graisseuses, car il ne surchargera pas notre organisme.
Il n’en sera pas de même pour quelqu’un qui mangera un sandwich au pain blanc avec un soda : le sucre affluera rapidement et en quantité trop importante dans le sang pour être géré correctement, avec toutes les conséquences négatives que l’on connaît.
Il y a donc glucides et glucides, c’est pourquoi il faut bien veiller à nos choix et à la qualité de nos apports.
Encore une fois ces 50 g à ne pas dépasser sont une indication, il faut bien donner une base, et ce n’est pas une règle absolue.
Je suis très vigilante sur ce point lorsque vous publiez vos menus, car nous vivons à une époque ou nous consommons beaucoup, beaucoup trop de sucre.
Ce sucre est en grande partie responsable des pathologies en constante augmentation, comme le diabète et l’obésité.
Nous sommes soucieux de nos choix en lisant la liste des ingrédients de ce que nous achetons pour détecter tout sucre caché, nous équilibrons nos repas.
Mais on a si vite fait de surconsommer du sucre, même en étant vigilant !
Et puis il ne faut pas oublier que l’équilibre de nos apports alimentaires se fait sur une journée certes, et surtout sur la durée. D’où l’intérêt de varier les plaisirs !
J’ai justement prévu un article semaine prochaine sur les glucides.
Merci de toutes ces précisions, Dog.
SupprimerJe t'en prie !
SupprimerCoucou ☺!
RépondreSupprimerJe ne sais pas si j'ai tout compris, je vois les deux lettres, même en fermant l'oeil droit....
Joyeux anniversaire Marie Jo
✿◕ ‿ ◕✿ ❀◕ ‿ ◕❀ ✾◕ ‿ ◕✾ ❁◕ ‿ ◕❁
N'abuse pas des bubulles tout de même....☺☺☺☺!
Bonne journée,
♥☺♥
Coucou Estelle ! je pense que comme Mireille l'a dit, la taille du bandeau ne soit pas être bonne.
SupprimerBonne journée !
bon anniversaire Mariejo bonne journée a toi les bubulles bisous
RépondreSupprimerMa chère Josie. ...pour ton anniversaire je t'envoie un bouquet de bisous. ..je pense tres fort à toi...
RépondreSupprimerBonjour Mireille....bonjour à toutes. ...je reviendrai plus tard pour faire cet exercice qui permet d'amelioter sa vue...
RépondreSupprimerPassez toutes une bonne journée !
J'ai eu beau recommencer l'exercice....tout comme Estelle...je ferme l'oeil droit et fixe la lettre G avec l'oeil gauche , mais je continue à voir aussi la lettre D !
SupprimerJe rigole !!! si je ferme l'oeil droit, je ne vois plus grand chose car mon oeil gauche s'ouvre seulement de moitié et encore ! donc je ferai des essais plus tard quand j'aurai récupérer ma vision.
SupprimerBonne soirée
A force de faire ton exercice Mireille, j'ai les yeux qui se croisent les bras !! ☺
RépondreSupprimerJ'ai tout essayé, n'y suis jamais arrivée! Je suis certaine que le bandeau est trop petit sinon nous sommes des nanas hors du commun : pas de tache....de Mariotte☺
SupprimerJoyeux anniversaire Mariejo !! pleins de bisous pour l'occasion et plein de bubulles aussi......nous t'attendons pour trinquer....
RépondreSupprimerEh les filles ! avez-vous remarqué que si on ajoute un O au milieu du bandeau nous avons le nom de notre maîtresse de maison........c'est rigolo.............
RépondreSupprimerAh ben oui tiens !!!
Supprimer☺
SupprimerVous voyez les filles ce que c'est que l'instruction☺☺☺je vous épate hein!!!!!!!dites ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
SupprimerTrop forte Mireille ! ☺
Supprimerouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBon, comme j'avais des bubulles grâce à la fête de Lucie, j'ai débouché quelques bouteilles! On trinque?
RépondreSupprimerMariejo................as-tu 5 minutes??????????????
Je ne suis pas sûre que nous verrons Mariejo qui passe des moments difficiles.
SupprimerTrinquons néanmoins à son anniversaire et envoyons-lui grâce à toutes ces bubulles toute notre amitié.
Tchin, tchin ma chère amie ! Tu es une sacrée nana tu sais.
♥
Elle sait que nous pensons toutes à elle !!!
SupprimerEn tout cas, tu verras Mariejo que nous avons pensé à toi et nous avons parlé bubulles pour que tu nous fasses un petit coucou !!
SupprimerBon anniversaire, je t'embrasse.