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Brioche michalak - Quinoa aux légumes - Morue à la jamaicaine - Soupe de mangues

21 déc. 2015

Filets de poisson au colombo et fondue de poireaux (IG bas)



Filets de poisson au colombo et fondue de poireaux IG bas
poisson-colombo-fondue-poireaux-ig-bas




Ingrédients pour 2 personnes
2 filets de poisson fermes
4 poireaux
20 cl de crème liquide (PL) ou soja (GP – choisir celle-ci pour les personnes intolérantes au lactose)
Colombo
Sel, poivre


Préparation
Préparez les poireaux et coupez-les en morceaux pas trop petits.
Mettez-les dans une poêle avec un filet d’eau, salez, poivrez, couvrez et laissez mijoter un bon ¼ d’heure.
Ajoutez alors la crème, le colombo.
Remuez, laissez mijoter une dizaine de minutes, vérifiez l’assaisonnement.
Épongez bien le poisson coupé en gros morceaux, salez et poivrez légèrement et ajoutez-le au contenu de la casserole.
Laissez cuire une dizaine de minutes jusqu’à ce que ce soit cuit.
Servez bien chaud.

assiette-poisson-colombo-et-poireaux




L'assiette de Julie M


Le plat par Mireille

Aiglefin au colombo et fondue de poireaux
aiglefin-colombo-fondue-poireaux

Patate douce et poireaux en accompagnement
accompagnement-aiglefin-colombo-poireaux


L'assiette de Marina




Pour poursuivre dans cette belle association poireau/poisson,voici deux autres recettes :


9 commentaires:

  1. Oups !! Colombo, moi à part le lieutenant qui disait toujours sans la série "ma femme me dit toujours",je ne connaissais pas autre chose.
    J'en resterai là.

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  2. moi, en revanche, elle me plait bien cette recette ☺!
    Tout cuit dans la même casserole, c'est top!
    ♥☺♥

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    Réponses
    1. OUi c'est vrai, tu as raison, c'est très pratique comme plat !

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    2. Elle me plait bien à moi aussi cette recette !
      Ce midi chez nous c'était la petite blanquette de poisson...mais le quinoa a cuit à part !☺
      Bises et bonne soirée à toutes ! ♥

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    3. C'est vrai qu'elle est bien aussi cette petite blanquette : je la fais souvent.

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  3. je viens de faire cette recette simple efficace un vrai régal

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