Bonjour la maisonnée !
Les fêtes de fin d'année représentent
parfois pour nos corps des périodes de turbulence. Aussi
intéresons-nous aux plantes anti-fatigue.
Savez-vous que chez les Sumériens
déjà, puis durant toute l’Antiquité, on retrouve sur des
tablettes, des papyrus, les traces de recettes à base de plantes ?
Le docteur Daniel Scimeca, auteur du livre "Plus jamais
fatigué", publié aux éditions Alpen nous en informe.
La phytothérapie est restée en
sommeil au 20è siècle par le développement des grands médicaments
modernes.
Il faut attendre 1970 pour qu'elle
retrace son chemin dans l'esprit populaire et en 1990, tous ses
bienfaits sautent aux yeux du monde entier. Elle va s'enrichir de
nouvelles plantes, moins connues, qui arrivent du Sud-Est asiatique
ou de l’Amérique du Sud.
Il existe différentes catégories de
plantes, en matière de phytothérapie. L’une des catégories les
plus intéressantes et les plus courantes regroupe les plantes dites
"adaptogènes", comme le ginseng ou l’éleuthérocoque
notamment, qui aident le corps à lutter face aux agressions, aux
désagréments et déséquilibres qu’il rencontre.
Les plantes adaptogènes figurent sur
la liste des "régulateurs métaboliques", c’est-à-dire
des éléments qui augmentent la capacité d’adaptation mais aussi
de résistance dont peut faire preuve l’organisme face aux facteurs
de risques comme le stress, notamment. Il est à préciser qu’il
n’existe, à ce jour, aucune accoutumance et dépendance aux
plantes de ce type.
L'avoine
Plante particulièrement efficace pour
les enfants et les adolescents empreints de fatigue, l'avoine peut
également convenir aux adultes. Elle agit "aussi bien sur
l'épuisement physique, la lassitude que sur les faiblesses de
mémoire et de concentration"
Le chardon-marie
Draineur naturel, le chardon-marie
favorise le nettoyage du tube digestif ainsi que du foie. "C'est
la plante qui convient dans la fatigue des 'encrassés' du tube
digestif"
Le cassis
Également attribué à la catégorie
des draineurs naturels, le cassis ne se préoccupe pas seulement du
tube digestif : il s'occupe de nettoyer tout l'organisme, en plus de
le purifier. Par ailleurs, le cassis favorise la stimulation des
glandes de la forme, "ou de la fatigue, si elles tournent au
ralenti", sans oublier les glandes sexuelles...
L'éleuthérocoque
L'éleuthérocoque est une variété de
ginseng venu de Sibérie, bien qu'elle engage une action "plus
douce et moins excitante que le ginseng lui-même". Cette plante
est fortement recommandée dans le cadre des "convalescences de
maladies épuisantes".
Le gingembre
Justement connu pour ses propriété de
stimulation de l'appétit sexuel, le gingembre aussi est bel et bien
un atout anti-fatigue agissant aussi bien sur le cerveau que sur le
plan physique.
Le ginseng
"C'est la plus tonique de toutes
les plantes", selon le docteur Scimeca. Et pour preuve, "elle
est indiquée chaque fois qu'il y a vraiment épuisement et que l'on
souhaite un résultat rapide".
Le houblon
Particulièrement adaptée aux femmes,
ainsi qu'à la fatigue plutôt d'ordre morale, la plante de houblon
est recommandée en période de ménopause, "de même pour les
femmes aux cycles épuisants".
Le millepertuis
Le millepertuis constitue
l'antidépresseur végétal idéal, "d'ailleurs, il vaut mieux
être conseillé pour son utilisation car il est très efficace",
indique le spécialiste. Recommandé dans le cadre d'une fatigue "un
peu dépressive", le millepertuis agit également très bien
lors des crises de panique ou des bouffées de stress, ce qui
"évitera l'épuisement nerveux".
La prêle
Particulièrement adaptée aux
personnes sujettes à la spasmophilie et aux fragilités aléatoires,
la prêle s'occupe de reminéraliser les os, cartilages, émail
dentaire et ongles. "Elle est donc toute indiquée dans la
convalescence de fractures",
L'airelle
"C'est la cure de jouvence des
femmes après la ménopause" : l'airelle, bien qu'aigre au goût,
est LA petite baie qu'il vous faut pour adoucir votre humeur. Elle ne
manquera pas d'adoucir, de manière générale, "la vie et même
la peau", selon le Dr. Scimeca.
Bonne semaine !
Le
chardon-marie
Le
chardon-marie
