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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

lundi 12 janvier 2015

Menu à très bas IG du lundi 12 janvier 2015

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron pressé
Porridge d'amarante aux fruits rouges
ici













 Café


Déjeuner PL
Salade de chou rouge râpé
Quiche sans pâte... à tiroirs (recette à venir)













Une poire



Dîner GP
Filets de poisson sauce soleil
ici












servis avec du quinoa
Compote pomme framboise maison



Bonne semaine !

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6 commentaires:

  1. Sandra12 janvier 2015 à 09:06

    Bonjour!
    C'est reparti pour un tour, dans la paix et l'amour ....

    Matin GP
    Un peu la course ce matin....
    Flocons d'avoine avec de la poudre d'amandes et du lait écrémé
    1 clémentine
    Café

    Déjeuner GP
    Riz basmati avec un petit reste de lentilles, carottes, oignons et navets
    Yaourt soja sirop d'agave
    1 clémentine

    Collation
    Poire si besoin

    Dîner PL
    Choux verts et tofu fumé
    Pomme cuite

    Bon lundi à toutes ❤️

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  2. AnnieK12 janvier 2015 à 13:33

    bonjour a toutes

    MATIN GP : café . 2 t de pain complet .confiture maison

    MIDI PL : concombre crème soja carottes citron .1 cuisse de poulet au four . choux brocoli flageolet champignons 1 orange

    16 h 1 yaourt soja

    SOIR GP : potage légumes. saumon fumé . 2 tomates 2 t de pain complet . compote de pomme maison

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  3. Anonyme12 janvier 2015 à 19:54

    Bonsoir à toutes. Je suis toujours sous le coup de ce qui s'est passé la semaine dernière, mais il faut bien continuer alors voici mon menu du jour.

    Petit-déjeuner GP
    Pain maison (orge, lentilles, lupin), tofu soyeux mixé avec des tomates séchées
    Jus d'orange

    Déjeuner PL à la cafet
    Chou-rouge et carottes râpées
    Poisson blanc
    Courgettes et haricots verts
    Camembert
    Pomme

    Collation
    Pain et compote de rhubarbe

    Dîner GP
    Soupe aux courgettes et flocons de petit épautre
    Jambon de poulet
    Pâtes complètes

    Bonne soirée !

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