Bonjour la maisonnée !
Un menu proposé par Lucia
Petit
déjeuner GP
1 orange
Riz au lait
de fainéante
Déjeuner PL
Chou-fleur sauce
au miel et crevettes (recette à venir)
1 yaourt
soja
1 barre de
chocolat 85%
Dîner GP
Chili sin
carne
Salade verte
1 pomme
cuite au four
Bonne journée !
Bonjouuurrrr,
RépondreSupprimerMatin gp....1 part gateau gp ( ouf mes tests sont termines' cette semaine)
Midi pl.....crêpes de léntilles farcies au jambon ,champi,gruyere,bechamelle
Salade de mâche nature...jamais mangé de cette façon et j ai trouvé ca tres bon ..(merci nana )
1/2 pomme
1 mineolas
Soir gp..2 tr pain gp
1 tr jambon dégraissé
Un petit avocat
Chou rouge aux pommes
Escalope de poulet plancha
Domino aujourd hui et demain congé pour toi
Bise les filles
.
Journée chou .....☺
SupprimerBonne journée Bibi !
SupprimerUne petite pause entre deux séances de sport ne fait pas de mal non plus !
SupprimerBonne journée.
Bah j aurais bien aimé Valérie mais j ai été chez le coiffeur ..alors c est gâcher .))
Supprimerbonne journée Bibi,
RépondreSupprimerrepos bien mérité pour tes muscles qui n'ont pas été menagés ce debut de semaine
bises
Good morning ,
RépondreSupprimerJe suis toujours "balade".....avec la toux, le " rhube" et tout et tout ....☻!
Matin GP:
jus d'1/2 citron/eau chaude, miel
2 tr pain paleo gp
pur aman compl/miel d'acacia
2 clémentines
café
Midi GP:
quelques tomates cerises
choucroute au tofu fumé
2 clémentines
Soir Pl:
concombre crème de soja, ail, persil,vinaigre
1/2 avocat
thon mayo de Bibi
Pain fendu,
fromage blanc de chèvre, persil, sel poivre
1 compote ss avec cannelle
Tisane
Bon jeudi,
♥☺♥
Bon jeudi Estelle et bon courage
SupprimerSoigne-toi bien ma belle !
SupprimerReste au chaud !
SupprimerTu vas mieux? Bonne nuit
SupprimerBè moi c'est pas la forme non plus mais c'est pas souvent de toutes façons, donc positivons.....
RépondreSupprimerMatin rien du tout, le fond du fond...............
2 cafés
Collation obligée : 6 noix de cajou et 1 yaourt de chèvre
Midi PL
Wasas 29 et
omellette à la ciboulette
tisane fenouil et c'est tout
Collation : thé, kiwi
Soir GP
Fenouil , poireaux
saumon poêlé
riz sauvage ou boulgour d'orge
pomme crue épluchée
tisane verveine
Adios....
Et bien Mireille : ce sont les conséquences de ta journée d'hier ou tu as attrapé froid ?
SupprimerNon, je ne suis pas malade dans le sens malade et d'ailleurs j'ai tendance à passer outre mais je ne sais pas, je me traîne. J'ai un médoc à prendre que je veuille ou pas et je crois qu'il m'amène un tas de soucis. Je ferais un excellent cobaye pour la science
SupprimerMais je n'ose même pas vous raconter l'après-midi et la soirée. J'ai fait fort
Bah si : raconte au contraire Mireille.. ?
SupprimerPas moyen de le remplacer ce medoc ?
SupprimerRien n'est anodin, Mireille ! C'est l'empilement de petites contrariétés qui nous bouffent la vie bien souvent.
SupprimerCa a été mieux aujourd'hui ?
Alors et ce pain Mireille : as-tu réussi tout compte fait ?
SupprimerDisons qu'entre la pointe de ton châle et la pointe de ton pain, ce fut une journée... plutôt pointue !!
Bonjour les amies ! Semaine bousculée avec notre artisan' les rdv de mes parents et garde des petits enfants d'une amie hier...
RépondreSupprimerMenus d'hier : MATIN PL
1 grd bol thé nature + 3 wasas grillées avec du vrai beurre
MIDI PL
salade d'endives huile de noix-vinaigre de cidre
1 avant-cuisse de poulet rôti avec des haricots verts nature
1 pomme
SOIR GP
soupe de lentilles corail au lait de coco
1 yaourt de brebis o% avec un peu de confiture maison cerises
Publié trop vite !!!!!
SupprimerMenus aujourd'hui
MATIN PL :
1 grd bol de thé + 2 wasas grillées avec du St Hubert 41
MIDI PL :
Céléri boule râpé avec mayo de Bibi
1 avant-cuisse de poulet rôti avec reste de haricots verts
1 morceau de tomme de brebis
2 clémentines
SOIR GP :
Soupe légumes verts toute prête (compo ok)
Quelques crevettes bio avec la mayo de Bibi
1 compote pomme du commerce (compo ok)
Estelle et Mireille : rétablissez vous trés vite
Cet aprés-midi rdv dentiste pour mon pére...........ce sera le dernier de cette semaine chargée.
Bisous vous toutes.......
Tu as beau être retraitée Becha, on va dire : vivement vendredi !
SupprimerBises !
C'est souvent comme ça ! Retraitée = disponible !
SupprimerBon courage, Becha.
Tu as raison Valérie.........je suis de retour du rdv chez le stomatologue mais ce qui n'était pas prévu c'est que l'on doit aller demain chez le dentiste pour prendre des empreintes ......rebelote !!!!! et vendredi de la semaine prochaine : extraction........
SupprimerTu vois DOG , je serai vraiment en week-end demain soir comme toi !!!!!!!!!!!!
Le we va te permettre de souffler bécha oufff
SupprimerSouvent un patron est moins contraignant que ses parents ou enfants voir petits enfants !
SupprimerLes jeunes retraitées se trouvent au milieu des problèmes de toute les générations.
Bon week-end Becha
Bises
Tiens, on est passé du vrai beurre à la margarine Becha ?!!
SupprimerAllez courage !
Rappelle-toi : demain c'est vendredi, youpi !!!
Bonjour les filles !
RépondreSupprimerRelâche sport aujourd'hui. J'ai fait le calcul, ce sont environ 10 à 11 heures par semaine d'activités sportives diverses et variées. Mes muscles n'en peuvent plus ! Dans 15 jours, test d'effort et verdict quand à la récupération.
Menu de ce jour
Petit-déjeuner GP
Pain maison, purée amandes complètes
Yaourt soja
Déjeuner PL
Concombre mayo Bibi
Sardines au citron
Petite escalope de veau
Légumes en tajine
2 wasa fibres
2 clémentines
Dîner GP
Soupe aux courgettes
Filet de poulet
Crêpe à la farine de lentille ou pois chiche
Pomme
Bonne après-midi !
Ben dis donc ta silhouette doit changer ..c est super j attend avec impatience le verdict .))))
SupprimerBise
Courage Valérie !!
SupprimerSalut Musclor !! ☺
SupprimerLégumes OK en PL ce midi ?
Bonne soirée !
Ouf ! Je viens de vérifier, légumes ok en PL ! Avec la fatigue, j'ai tendance à relâcher mon attention ...
SupprimerAlors c'est parfait, tout va bien : repose-toi Valérie !
Supprimerbonsoir a toutes
RépondreSupprimerMatin gp
biscottes avec purée de noisettes
cafe et lait d'amandes
Déjeuner PL
1/2 oeuf dur mayo
2 tr de rosbeef avec haricots et flageolets
1 wasa
fromage
2 clémentines
Dîner GP phase 2
betteraves et pomme rapée 1 cc d'huile HO
jambon compo ok
1 morceau de chevre
2 petits suisses 0% et sucre de coco
Bonne soirée
Coucou nana tu as passé une belle journee? Ton genou ?
SupprimerBonne soiree
Journée de repos car je suis en arret ...le genoux va mieux car je bouge peu par rapport a d'habitude ....
Supprimermais pas sûr que je reprenne l'aquabiking de si tot .....
bonne séance chez le coiffeur .....relaxante ?
L aquabike n est pas bon pour les genoux et meme si tu le pratique dans l eau l eau c est pas top ..nager tu n aimes pas? Sinon tu peux m accompagner dans le calcul de kms 2015 .))
SupprimerLe coiffeur oui j ai bien rigolé car j etais toute seule .)) ma tête a meilleure mine .)))
Il n'y a pas de secret pour les genoux, si on force on a mal Nana.
SupprimerJ'en ai fait l'expérience !
Et Bibi tu as une belle coupe ?
L'aquabike , je l'avais déjà mis en stand - by et je faisais de l'aquagym ....donc j'essaieraie doucement quand je retournerais....
SupprimerMais pour faire court j'ai aussi des problèmes de cervicales qui me font bien souffrir donc je vais rester sage jusqu'aux radios pour être sûre du verdict ...en attendant kine pour détendre les muscles car tout est noué ...bonne soirée et bonne nuit
Tout doux alors Nana, ne force surtout pas.
SupprimerBonne soirée !
Bonsoir les filles!
RépondreSupprimerC'était l'anniversaire de mon numéro 1 aujourd'hui, 14 ans déjà...
Matin GP
Lait d'amande avec flocons d'avoine, amandes, abricots secs et un soupçon de sucre de coco
Café
Déjeuner GP
Spaghetti intégral et courgettes poêlées avec de l'ail et 1cs d'ho
Yaourt soja et myrtilles
Collation
Figue sèche et noix de cajou
Dîner PL
Numéro 1 a choisi le menu comme le veux la tradition chez nous pour chaque anniversaire, je l'ai adapté pour moi...
Frites d'aubergine au four (avec 1cs d'ho et paprika)
Hamburger maison, (pour moi avec du pain fait au micro-onde avec son d'avoine, œuf, levure et 1cs de fromage blanc, cuit dans un bol pour la forme ronde comme les pains à hamburger, pas terrible...)
Steak haché, salade verte et 1 tranche de gouda pas de sauce pour moi
Clémentines
Bonne soirée ❤️
Ça file n'est-ce pas ?!!
SupprimerBon anniversaire à ce jeune homme maintenant !
Bonne soirée !