Un petit zoom sur l’eau !
Photo du site e-sante fr
Bien souvent et moi la première avons la fâcheuse tendance d’oublier de boire de l’eau.
Elle est vitale pourtant. On peut survivre plusieurs semaines sans manger, mais seulement quelques jours sans boire !
Elle renouvelle l’eau du corps, apporte les éléments nutritifs aux tissus et permet d’élimer les déchets et résidus métaboliques.
Comment répartir ce litre et demi sur une journée ?
1. Boire un grand verre d’eau au réveil
2. Le reste à distance des repas
Pourquoi ?
Pour faciliter la digestion car cela évite la dilution des enzymes et l’eau bue en dehors des repas renouvelle l’eau circulante stimulant ainsi l’élimination des déchets
Les potins de ce mardi :
Le pain découverte par Dog : là
Les crumpets d'Estelle et de Dog ici
Bonne semaine !
Bonjour ..souci avec les potins on sait pas ouvrir les pages( pas autorisation nécessaire) ...bonne journée a toutes
RépondreSupprimerok c'est arrangé
SupprimerBonjour la maisonnée !
RépondreSupprimerJe viens remettre mes menus, ça va m'aider dans la gestion de mes repas !
Petit déjeuner GP
Pain farine orge/lupin, purée amandes blanches
Compote pomme/poire
Déjeuner PL
Sardine à l'huile
Tofu fumé à la tomate
Lentilles
Pomme
Dîner GP
Soupe courgette/flocons petit épautre
Bacon 3%
Mousse chocotofu
Bonne journée à vous !
Très bonne idée Valérie !
SupprimerVeille bien à l'équilibre de tes apports féculents/légumes verts.
Bonne journée !
Je dois manger des féculents à chaque repas, aussi je réduis mes portions ... mais il est vrai que mon repas de ce midi mange cruellement de légumes ! Je vais remplacer la sardine par du céleri rémoulade.
SupprimerParfait !
Supprimerbonjour a toutes
RépondreSupprimerMATIN GP :café .2 biscottes complète .confiture fructose quetches
MIDI PL :tomate vho . jambon blanc .feuilles et côtes de bettes.. quinoa .3 mandarines
SOIR GP : pâtes compète MM . sauce tomate avec courgettes. fromage blanc 0%je n'ai pas manger les pâtes hier j'ai vu qu'il me restait de la purée lentille corail et patate douce et avec un filet de hareng saure bonne journée je file a mon cours d'ordi
Bonne journée Annie !
Supprimerjoli menu Annie, j'aime beaucoup les blettes aussi,
Supprimerhier soir, j'ai mangé de la soupe de blette....
bonne soirée,
☺♥☺
Bonjouuuur
RépondreSupprimerDog Estelle alors ces crumpets ..vous en pensez quoi ? C est t y pas bonnnn.))
Matin pl...1/2 milk shake au lait soja calcium avec stick cafe,son d avoine,chia
2 tr pain gp/ pl avec fr philadelphia
Midi gp....1 bol soupe potiron ,oignons
Patate douce a l actifry
Betterave crue râpées
Mayo au tofu soyeux et puree d amandes
2 clémentines
Soir pl.....kangourou a la plancha
Chicons cuit
Champignons creme soja
Bonne après midi a toutes
Très bien les crumpets : j'ai réussi à en sauver quelques-uns in extremis pour la photo ! ☺
SupprimerQuel goût ça a le kangourou Bibi ?
c'est très bon les crumpets ma Bibi, mais ça, tu le sais déjà ☺☺☺
SupprimerJe n'ai jamais mangé de kangourou ! Et je crois bien que jamais je n'en mangerai...plus trop envie de viande, de toute façon, on en mange de moins en moins...
Alors Bibi, quel goût ça a le kangourou...je suis étonnée que tu aies eu envie d"y goûter ???
♥☺♥
C est très bon ..le gout ..fort en bouche quand tu sais l attraper .))))
SupprimerEstelle j en
J en mAnge de temps en temps c est une viande tres maigre
Coucou
RépondreSupprimerMatin Pl
1 tranche essai brioche
yaourt soja maison
café
Midi Pl
Omelette ciboulette, fromage blanc
1 fine et petite tartine pain découverte
salade chicon et mâche
Soir GP
Tofu croustillant
fenouil vapeur
Riz sauvage
pomme crue épluchée
tisane
En cas : thé, kiwi
Bonne journée
Tu le fais paner le tofu pour qu'il soit croustillant Mireille ?
SupprimerAlors cet essaie de brioche ? Convaincant ? Je suis impatiente de voir ce que tu nous concocte Mireille ♥☺♥
SupprimerNon pas trop convaincant Estelle mais pas mauvais. Je n'ose pas dire combien d'essai! Encore un après celui-ci et puis zut!
SupprimerNon, je le passe à la poêle avec un peu d'huile d'olive et le tofu aux fines herbes fonctionne le mieux. Le nature n'est pas mal mais il lui des épices tandis que l'autre c'est parfait. J'emploie un spray pour huile, c'est génial. J'ai ce spray depuis WW
tu sais Mireille, moi j'aime beaucoup la brioche tressée, ta recette originale est parfaite, selon moi 😉!
SupprimerBonsoir!!
RépondreSupprimerLes "espagnolades" vont bon train je vous dit pas...!!!!
aujourd'hui journée normale ;-))
Matin GP
Faisselle 0% et ananas frais
Wasa fibres et confiture ssa
Café
Déjeuner GP
Pâtes intégrales et épinards avec un peu de crème soja et parmesan royal
Yaourt soja et sirop d'agave
Collation
Pomme
Dîner PL
Haricots verts et omelette
Compote pommes maison
Je file au spectacle de Noël de numéro 3, il chante déguisé en boule de Noël !!! je vais encore pleurer...
Bonne soirée
Ce sera la plus jolie boule !
SupprimerBonne soirée !
J'en suis certaine aussi! Et la maman la plus fière☺
SupprimerQuel bonheur de voir son petit entouré de ses camarades lors d'un spectacle....j'imagine ton sourire en voyant
Supprimern°3 déguisé en jolie boule de Noël....
♥☺♥
Bonsoir à toutes...
RépondreSupprimerAujourd'hui c'était le repas de Noël à la résidence de maman....les familles étaient conviées....Pas complètement ABC....mais beau menu...
Kir breton accompagnés de quelques toasts....terrine de St-Jacques (faite maison)...pintade avec petits fagots d'haricots verts et petites pommes de terre (je me suis laissée tenter !).. Fromage (roitelet )..salade verte....bûche chocolat (faite maison )...café
Et ce soir même velouté qu'hier (patates douces-oignons-courgettes)...thé
Bonne nuit tout le monde....dormez bien !
Fromage blanc 0% aussi ce soir !
SupprimerEt on a perdu le gp et pl dans la résidence .)) tu as passé un agréable moment nicole et c est très bien .)) heu bonne la buche?? Bise
SupprimerTrès bonne le bûche !!
SupprimerBonne nuit Bibi
Bonne nuit nicole bise
SupprimerUne bonne journée alors et c'est tout ce qui compte ma foi !
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