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3 déc. 2014

Haricots verts à la bolognaise (IG bas)

Une recette de Sandra !



Haricots verts à la bolognaise IG bas, une recette vite faite et délicieuse
haricots-verts-bolognaise


Ingrédients
Haricots verts cuits
1 brique de 500 ml de purée de tomates
1 cuillère à soupe d'huile d'olive 
1 pincée de bicarbonate (option au cas où les tomates seraient acides)
1 oignon
2 gousses d'ail
500 g de viande hachée
Sel et poivre
Origan


Préparation
Dans une poêle, faites revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive jusqu'à coloration, ajoutez la purée de tomates, le bicarbonate si nécessaire, sel, poivre et origan, un petit verre d'eau.
Remuez, ajoutez la viande hachée, mélangez bien et laissez mijoter à couvert pendant 15 minutes
Nappez vos haricots verts chauds, c'est prêt !!


Le plat de Stéphanie R

Pratique, on peut facilement congeler en portion les haricots verts à la bolognaise
barquette-haricots-verts-bolognaise




Une variante de Mariline, qui a remplacé la viande par des protéines de soja texturées

Voici une belle idée de présentation d'une assiette de haricots verts à la bolognaise
haricots-verts-bolognaise-idée-présentation




L'assiette de François D

Haricots verts à la bolognaise IG bas, une recette qui peut se faire toute l'année
assiette-haricots-verts-bolognaise





7 commentaires:

  1. Merci Sandra pour cette poêlée simple et favile à réaliser.....bises

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  2. Quelle bonne idée Sandra, encore une recette vite faite, bien faite, comme je les aime ☺!
    ♥☺♥

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  3. super pour ce soir ! je remplace la viande par du haché végétal, c'est mégabon !!

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    1. Bonsoir Maurine ! C'est quoi ce haché végétal ?

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  4. Je la fais régulièrement cette recette....mais plutôt avec des PST....Et comme toujours...c'est bluffant !

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  5. Coucou DOG Je vais faire cette recette je pensais remplacez les haricots vert (j en mange beaucoup ) .... par des pois chiche ou des lentilles ...Coucou Nicole PST c'est quoi ?? ....

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    1. @ Chantal....PST = Protéines de soja texturées....vendues en magasin bio !

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