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Baguette - Tarte salée - Salade composée - Gratin courgettes - Galettes végé - Panna cotta fraises

11 avr. 2017

Crème glacée au sésame blond ou noir (IG bas) - Phase 2

J'ai comparé plusieurs recettes asiatiques et au final, j'ai choisi cette solution
Bonne solution pour l'emploi de jaunes d’œufs




Ingrédients pour les deux sortes :
450 à 500 ml de lait d'amande
50 ml de crème de soja ou d'amande
2 jaunes d’œufs
50 gr de sésame « noir » ou « blond » à torréfié et à moudre
50 gr de tahini blond ou pâte de sésame noir

ou que sésame blond ou noir mais bien moulu dans ce cas
80 gr de fructose
1 pincée de sel


Préparation ici au thermomix et à la sorbetière mais ce n'est pas obligatoire :
Torréfié le sésame dans un wok ou poêle mais ne pas laisser brûler.



Le moudre assez finement au Thermomix ou autre blender
Dans le bol du thermomix, versez le lait d'amande, la crème, le tahini blond ou la pâte noire, la poudre de sésame, le fructose, les 2 jaunes, 1 pincée de sel
8 mm/90°/Vit2

Au bout, on obtient un lait chaud à peine épais. Le versez dans un autre contenant et le laissez refroidir.


Quand cela est fait, le ranger au frigo et par la suite versez dans la sorbetière pour 45 minutes minimum voire 60 minutes. Le lait en refroidissant s'épaissit grâce au sésame.

A essayer pour faire Gp en remplaçant les jaunes par du tofu soyeux par exemple. 



Vos menus Ig bas du mardi 11 avril 2017

Bonjour la maisonnée !

Soulager un mal de tête sans médicaments !

La glace !

Le froid est antidouleur. Voilà pourquoi on recommande la glace pour soulager un mal de tête





Des glaçons, un sac plastique ! Un gant de toilette :
Dans un gant de toilette mettre les glaçons et taper pour obtenir de la glace pilée. Mettre la glace pilée dans le sac plastique.

Appliquer le sac plastique contre les tempes, le front et la nuque.
Si les symptômes persistent, consultez un médecin.

A tout à l'heure pour une recette phase 2

Belle semaine !




10 avr. 2017

Menu à très bas IG du lundi 10 avril 2017

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Pain au son d'avoine, farines d'orge mondé et lentilles
ici












Fromage de soja crémeux
ici













Un thé vert


Ce midi PL
Gratin de porc aux aubergines
ici












Salade de concombre
Une compote d'abricots maison (fruits surgelés)


Ce soir 
Soupe aux orties et lentilles corail
ici
















Taboulé menteur
ici













Un yaourt 0% avec un filet de miel d'acacia et un peu de cacao 100%




Bonne semaine !

9 avr. 2017

Compote de pommes caramélisée (IG bas)





Ingrédients  pour 4 raviers
3 pommes Golden ou autres
2 pommes plus acidulées
60 à 75 gr de fructose
1 belle CS d’eau
25 à 30 gr de ghee


Préparation
Pelez, épépinez les pommes
Coupez-les en morceaux
Dans un poêlon ou au TM, chauffez le sucre et l’eau pour obtenir un caramel
Ajoutez le ghee, continuez à cuire le caramel
Ajoutez les pommes
Couvrez et cuisez 15 à 20 minutes
Laissez refroidir.




Joyeux anniversaire Dog!






Un jour, souviens-toi, le blog Abcvosig est né et puis plus tard son petit, devenu si grand, est venu s’ajouter.

Il fallait seulement y rentrer…..la curiosité faisant le reste

Quelques mots à échanger sur un clavier

Et la magie s’est opérée….un fil s’est noué

Il s’appelait parfois l’échange, un autre jour donner et encore parfois recevoir

Au fil du temps, ce fil s’est consolidé, a grossi, et à force …

Ce qui n’était que des mots s’est transformé en amitié

Aujourd’hui, comme des enfants, nous guettons ton commentaire

C’est comme le soleil qui apparaît et qui inonde une pièce

Notre journée n’est plus grise, nous attendons ce gentil petit mot que tu auras toujours

Merci d’être toujours là, de nous répondre à chaque fois

Merci de ton amitié Dominique et ici je te fais un petit clin d’œil personnel mais je prends tout le monde par la main pour ne former qu’une seule et grande ronde afin de  t’envoyer le plus gentil des baisers.

Bel anniversaire chère Amie,

Dimanche 09 avril 2017

Bonjour la maisonnée !




Savez-vous qu'on peut être addict au fromage ?
Il semblerait que ce serait dû à la caséine, protéine du lait.
A la digestion, celle-ci libérerait une molécule qui affecterait les récepteurs de notre cerveau liés à la dépendance.

Avis aux accros !



A tout à l'heure pour le goûter
Bon dimanche !

8 avr. 2017

Filets de poulet vallée d’Auge (IG bas)








Ingrédients pour 3 personnes
3 filets de poulet
2 échalotes
300g de champignons de Paris
1 brique de crème soja
2 cubes de fond de volaille (ceux de chez Picard sont très bien)
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 verre à liqueur de Calvados
200 ml de cidre brut
Sel et poivre


Préparation
Nettoyez et coupez les champignons en lamelles et faites rendre leur eau à sec dans une casserole couverte avec un peu de sel et poivre.
Faites revenir les filets de poulet dans un filet d’huile dans une cocotte bien chaude
Lorsqu'ils sont bien dorés sur toutes les faces, flambez avec le Calvados.
Ajoutez les échalotes hachées, couvrez et laissez fondre quelques minutes à feu doux.
Versez le cidre, ajoutez les champignons avec leur eau, les cubes, sel et poivre.
Couvrez et laissez mijoter ½ heure environ.
Sortez les filets de la cocotte et versez la crème soja. Augmentez un peu le feu pour les premiers bouillons, rectifiez l’assaisonnement si nécessaire et remettez les filets.
Laissez bouillonner quelques instants doucement et servez.

J’ai accompagné de pommes coupées en quartiers, cuites ¾ d’heure au four avec un filet d’eau et du poivre du moulin (à essayer aussi avec du gingembre).



J’ai servi avec des haricots verts également.


 Par Mireille :


L'assiette de Elisabeth K







Menu festif IG bas du samedi 08 avril 2017

Bonjour la maisonnée !
Ma Beil, je t'embrasse et te souhaite un très bon anniversaire !!




Photo du site joelbruffin.typepad



Je vous propose un menu GP qui pourra très bien être servi pour un repas du soir.

Entrée
Crevettes roses servies avec une sojanaise
ici













et quelques tomates cerise


Plat
Filets de poulet vallée d'Auge (recette à venir)












accompagnés de haricots verts


Dessert
Cheesecake au citron sans cuisson
ici

















Bon week-end !

7 avr. 2017

Menu végétarien IG bas du vendredi 07 avril 2017

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Muesli maison
ici













Café


Ce midi PL
Salade de fenouil râpé, vinaigrette moutardée
Salade de lentilles à l'orange et avocat
ici












Un yaourt nature
2 carrés de chocolat 70% minimum


Ce soir GP
Crumble aux poireaux, tofu et flocons de quinoa
ici













Pamplemousse



Bonne journée !

6 avr. 2017

Menu sans gluten ni lactose IG bas du jeudi 06 avril 2017

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Jus de citron dans un peu d'eau tiède
Porridge crémeux au sarrasin
ici















Thé rouge


Ce midi PL
Rougail saucisse
ici












Salade verte
Une orange


Ce soir GP
Gratin de saumon fumé
ici
















Salade de betteraves (idées d'assaisonnement sans gras ici)
Un yaourt soja




Bonne journée !

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