A B C vos IG: Menu à très bas IG du lundi 20 avril 2015

Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.

Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

lundi 20 avril 2015

Menu à très bas IG du lundi 20 avril 2015

Bonjour la maisonnée !

P'tit déj GP
Smoothie carotte, concombre et yaourt soja
Pain
ici

Un peu de miel d'acacia
Thé citron

Déjeuner PL
Brandade de poisson au chou fleur (recette à venir)

Salade de radis noir
Clémentines

Dîner GP
Galettes d'amarante aux petits pois
ici

Servies avec une salade composée : carottes râpées, radis rose, champignons crus, effilochée de laitue, fines herbes... le tout assaisonné d'un peu de fromage blanc 0%, citron, sel et poivre
Une poire

Bonne semaine !

10 commentaires:

nana1720 avril 2015 à 18:45
Bonjour à toutes
La prochaine véranda va être fabuleuse si personne ne mange plus!!!
je sais. il faut manger pour maigrir .., et d'ailleurs c'était plutôt bon signe e quand je note ce que je mange ..,,

Pour moi aujourd'hui
matin GP
ricoree et lait écrémé
pain de mie ho/PL
confiture fraisés maison

midi PL
pain de thon / mayo maison
steak
mâche
1 morceau de brebis

soir GP
1 tranche de jambon dégraisse
macédoine compo ok
fraises
bonne soirée a toutes
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Nicole20 avril 2015 à 23:22
Ben alors !!! que se pasa ....nous sommes les seules à avoir mangé aujourd'hui , Nana ??? ☺
Où alors vos ordis se sont mis en grève ?? le mien n'arrête pas de bloquer ce soir...j'ai dû l'arrêter plusieurs fois pour le faire repartir !!!
Je vais quand même essayer d'aller jusqu'au bout de mes menus de ce jour .....

P'TIT DEJ ' GP :
Citron-eau chaude
Pain Viennois
Thé
Orange pressée

DEJEUNER PL :
Papillote de poulet aux poivrons et feta
Mandarines
Déca

DINER GP :
1 grand bol de soupe.....orties(fraiches)...lentilles-corail ...et tous les légumes qui me restaient dans le frigo...à savoir (courgettes...1 carottes - tomates - poivrons ... plus oignon et ail)...le tout mixé avec un ajout de crème soja.....et j'en ai fait pour tous les "ROBIN" ☺☺☺
Fromage blanc 0% avec graines de chia et un peu de sirop d'agave ....
Thé

Bonne nuit à toutes !!! bizzzzzz
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Unknown20 avril 2015 à 23:34
Coucou les filles ...je passe tardivement mais spinning en salle ce soir ..pas longtemps que je suis rentree
Matin pl...pin gp/ pl avec fr de chevre

Midi gp...haricots verts ,jambon
Ananas frais

Soir GP...soupe courgettes
Crudites ( chicons,fenouil,betterave crue)
Terrine de legumes au tofu soyeux ( petits pois frais,brocolis)
1 tr d ananas frais
Bonne nuit les filles
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