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Rochers coco - Pain maison - Crevettes bonne franquette - Endives braisées et pâtes

6 mars 2015

Croûte aux légumes (IG bas)

🥧Croûte de légumes qui fait penser carrément à un gâteau! Le tofu soyeux est au rendez-vous pour solidifier tout ce mélange !

Quelques feuilles de blettes, vert compris 1 belle branche de céleri blanc 1 à 2 jeunes oignons 1 échalote 200 gr de tofu soyeux
croute-aux-legumes-ig-bas

Ingrédients pour un grand cercle :
Une pâte GP comme la recette abaissée en croûte
Quelques feuilles de blettes, vert compris
1 belle branche de céleri blanc
1 à 2 jeunes oignons
1 échalote
200 gr de tofu soyeux
120 ml de crème de soja ou d'amande
Tomates séchées ou demi-séchées (enlever l'huile) selon votre goût
1 poignée de pignons de pin
1 cuillère à café de curry jaune ou plus
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Un peu de bouillon dégraissé
Sel, poivre
Un peu de crème d'orge à saupoudrer si nécessaire dans le mélange. Elle permettra de sécher l'ensemble si ce dernier vous paraît trop liquide*.


Déroulé 
Préchauffez votre four sur 180°C

Abaissez une très fine abaisse pour un grand cercle à déposer sur une plaque à pâtisserie ou sur une toile silpain par exemple

Abaissez une très fine abaisse pour un grand cercle à déposer sur une plaque à pâtisserie ou sur une toile silpain par exemple
fine-abaisses-croute-legumes

Lavez, épluchez le céleri, coupez en petits morceaux.

Coupez en petits morceaux les tomates et les jeunes oignons.

Mixez le tofu avec la crème, sel, poivre.

Faire cuire les blettes et le céleri avec un peu de bouillon et le moins de liquide possible (micro-ondes ok).

Dans une poêle, faites revenir la cuillère à soupe d'huile avec l'échalote hachée et ajoutez les légumes précuits, les tomates, le curry.

Ajoutez le mélange tofu/crème. Le mélange ne doit pas être liquide* et ajoutez les pignons.
Versez sur la pâte dans le cercle et mettre au four

Ajoutez le mélange tofu/crème. Le mélange ne doit pas être liquide* et ajoutez les pignons. Versez sur la pâte dans le cercle et mettre au four
melange-tofu-creme-legumes

Cuisson 180°C pendant 25 minutes

Cuisson 180°C pendant 25 minutes
part-croute-aux-legumes

La réalisation de Maud B





Si vous aimez le tofu soyeux dans les préparations salées


2 commentaires:

  1. Hummmm! ça m'a l'aire bien bion ! A part le céleri que je n'aime pas.
    Par quoi me conseillez vous de le remplacer??

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  2. Il ne dérange pas pourtant. N'importe quel autre légume mais il est mieux de ne pas mettre des légumes qui rejettent leur eau.
    Quelques bouquets de chou-fleur ou brocoli ou plus de blettes

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