A B C vos IG: Menu sans gluten ni lactose du jeudi 26 mars 2015

Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.

Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

jeudi 26 mars 2015

Menu sans gluten ni lactose du jeudi 26 mars 2015

Bonjour la maisonnée !

Un menu proposé par Lucia

P'tit déj GP/PL

Un jus de fruits et légumes et graines germées :
1 pomme
1/2 concombre
1 poignée de graines d'alfalfa germées
1 carotte
1 yaourt soja

Déjeuner PL

Moussaka végétarienne
ici

Salade de tomates

Crème brûlée aux framboises
ici

Dîner GP

Petite blanquette de poisson
ici

Salade verte

Flan aux pruneaux

ici

Bonne journée !

35 commentaires:

nana1726 mars 2015 à 05:09
Bonjour a toutes
Je vous souhaite une belle journée ..
Moi c'est parti pour aujourd'hui !
A ce soir pour mes menus ...
Je vous ai laisser du cafe au chaud !
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Unknown26 mars 2015 à 05:37
Bonjour, réveillée avant le réveil pour aller bosser :-) un peu comme d'hab hi hi

Petit de GP : brioche ig bas, confiture SSA, yaourt soja et kiwi

Déjeuner PL : pâtes MM avec tofu aux herbes et sauce carbonnade (je décongèle mais je ne sais pas si ça va aller avec :-), on verra bien) ; carottes râpées et VHO

Collation GP : 1 tranche de pain paléo (il a l'air bon) et 1 yaourt 0%

Diner GP : soupe aux légumes, 1 pamplemousse (après 12 heures de boulot, repas le plus simple pour aller vite se coucher :-)

Bonne journée.
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Dome26 mars 2015 à 08:04
Bonjour à toutes zut! il pleut ce matin sur Nantes,

Pas de petit déjeuner ce matin car je suis hospitalisée pour mon traitement douleur et il faut être à jeun.

Midi PL : salade de tomates, gratin de courgettes et un yaourt au soja.

goûter : une tisane de maté

Diner GP: riz à la tomate avec haricots beurre et haricots verts. une compote de pomme maison

je vous souhaite une très bonne journée
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Nicole26 mars 2015 à 09:08
Bonjour à toutes ...
pluie également sur St-Nazaire ...donc pas de marche...de plus il y a du vent ! Je vais en profiter pour imprimer les dernières recettes ...et chercher ce que sont les graines d'alfalfa !!!!1????
Bonne journée à toutes ....à plus tard
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Unknown26 mars 2015 à 12:24
Bonjouuuur les filles ..

Matin gp ...jus carotte/1/2 grenade
Pas faim

Collation ..un verre lait soja au chia et caroube

Midi pl...2 tr pain gp/ pl avec kiri
Tomates cerises
Soupe rouge( tomates,oignons)
1 orange

Soir GP....mache,chicons mayo Bibi
Poulet grillé
Belle après midi a toures
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Sandra26 mars 2015 à 16:12
Coucou les filles!!
Menu du jour car hier je n'ai pas eu 1mn pour venir vous voir...

Matin GP
Flocons d'avoine, amandes et sucre de coco
Lait de soja
Pain intégral au levain maison et confiture ssa
Café

Déjeuner PL
Grosse salade: sucrine, pois chiche, avocat, 1 petite tranche de dinde en lamelle, œuf mollet
Fromage blanc de brebis avec compote maison

Collation
Chocolat 70% et noix du Brésil

Dîner GP
Pavé de saumon sauvage
Champignons de Paris et brocolis
Riz basmati
Ananas frais dans yaourt soja

Bon après-midi !
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nana1726 mars 2015 à 20:04
Bonsoir a toutes !
Ce matin GP
Ricoree et lait de soja
Biscottes t150
Confiture Ssa

Midi PL ( extérieur )
Magret de canard ( sans gras)
Petit légumes
Plateau de fromages
Café

Soir PL
Salade composée de mâche, carottes râpées , et copeaux de fromages
2 wasas
Bresse bleu ( fromage)
1 compote Ssa
Bonne soirée
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Nicole26 mars 2015 à 20:24
Bonsoir la maisonnée !

P'TIT DEJ' GP :

Citron - eau chaude
Thé avec lait écrémé
Pain de mie- confiture fructose
Jus d'orange pressée

DEJEUNER PL :
Reste de la salade de lentilles d'hier....avec tomates olivettes
Filets de poisson au mascarpone (recette proposée hier ...et appréciée)
2 clémentines
Déca

DINER GP :
Velouté de légumes (tomates-poireaux- carottes- courgettes..) avec graines de chia
Fromage blanc 0%...avec graines de chia....j'en mets partout en ce moment !!!
Pomme
Thé....mais plus tard

Bonne soirée à toutes !
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