Bonjour la maisonnée !
Cela existe des aliments qui font
baisser le cholestérol ! Oui, je vous en cite 5
Les noix : noix,
noisettes, amandes, noix de cajou, pistaches, Macadamia, du Brésil
et
les graines de lin
Sont riches en acides gras
mono et poly-insaturés et en vitamine E, améliorent les niveaux de
bon cholestérol dans le sang
L'avocat est considéré
comme un aliment gras et il contient effectivement des graisses mais
essentiellement des graisses saines mono-insaturées Oméga 9, qui
ont une action sur le cholestérol
! Certaines personnes ne le
supportent pas !
D'après le Dr de Reynal, en
manger un demi régulièrement couvrirait une partie importante des
besoins de l'organisme en vitamines C, B et en minéraux comme le
magnésium et en fibres
Les olives :
contiennent des acides gras mono-insaturés Oméga 9 ce qui
permettraient de réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins en
améliorant le taux de bon cholestérol et de triglycérides
Les sardines : sont
grasses par rapport aux poissons dits maigres mais contiennent moins
de matières grasses qu'une viande. Riches en Oméga 9 à très
longue chaîne, des acides gras poly-insaturés. Action directe sur
l'augmentation du bon cholestérol et la protection cardiovasculaire
Les huiles végétales :
colza, noix, soja, olive pour la cuisson également et de germe de
blé pour l'assaisonnement
On se souviendra des
articles :
Le potin de ce mardi :
Le pain au levain, farines
d'orge mondé,lupin, mix et guten par Dog : ici
Rendez-vous cet après-midi
pour l'atelier créatif !
Bonne semaine !
bonjour les filles, vous allez bien ici sur Nantes c'est la tempête!!! je pars à Angers pour une conférence sur le droit des usagers.
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: 2 oranges pressées( je suis enrhumée) 1 yaourt de soja maison et 2 cà s de graines de lin mixées et du thé avec du miel
Déjeuner sur le lieu de la conférence je vais essayer de limiter les dégats!!!
Diner GP poellée d'asperges vertes et blanches+ poires de terre topinambour et 1 compote de pomme SSA maison et une tisane.
je vous souhaite une très bonne journée.remplie de petits et grands bonheur
Ça a bien soufflé ici aussi !
SupprimerJ'espère que ta journée fut agréable : en tout cas soigne bien ton rhume !
Coucou Dome ! ST-Nazaire n'étant pas tres loin de Nantes...grand vent aussi...mais soleil !!! Alors en avant pour une n marche en bord de mer !
RépondreSupprimerBonne journée à toutes ...à plus tard !
Bonjouuuur ,vent aussi sur la Belgique ( 76 km/ h ) et pluie
RépondreSupprimerMatin GP...pas faim 1 biscotte t150
Midi pl...tortilla aux asperges ,petits pois surgelés ,avec des dés de feta
Fenouil cru et pointes d asperges
Cottage cheese( 1/2 pot)
Collation ...1 pomme
Soir Gp...brocolis vapeur
Jambon grillé
A tout a l heure
C'est rare quand tu n'as pas d'appétit le matin Bibi.
SupprimerBonne soirée !
bonjour a toutes
RépondreSupprimerje viens vous voir avant de repartir chez mon copain jusque mardi c'est lui qui cuisine j'essaie de limiter les graisses . parce que il utilise du beurre je lui fait la moral.demain je vais me peser pour voir si je reprend. dimanche il fait un couscous mais semoule blanche. il me dit t'est pas grosse tu peut manger. je vais aller voir pour un portable je ne peut pas rester sans vous lire.malgres que nous sortons tous les jours
pour DOG tu voulais en savoir plus il est grand comme moi cheveux grisonnant un peut de ventre comme moi.76 ans tres dynamique. il jardine beaucoup il habite pres de Nancy a 40 km de chez moi. il est veuf depuis 6 mois voila Dog tu sais tout dit moi si il te manque quelque chose mdr bises
C est genial annieck on lis ton bonheur en te lisant ...profiiiiiite ..prend tout ce que tu peux prendre de bien dans la vie
SupprimerBise
C'est exactement ça : tes mots sentent le bonheur Annie et je suis heureuse que tu le partages avec nous, ça fait vraiment plaisir !
SupprimerMerci pour la description, ça devrait aller... pour le moment !☺
Bises ma belle !
Bonsoir
RépondreSupprimerMon menu du jour
Matin GP
Ricoree et lait de soja
Pain de mie
Midi PL exterieur
carottes rapées
saumon
choux de Bruxelles
fromage
Soir GP
concombre et crem de soja
pain de mie
saumon fumé
1 pomme
Bonne soirée a toutes
Bonne soiree nana
SupprimerNana se serait bien de varier les plaisirs en terme de féculents pour diversifier tes apports nutritionnels.
SupprimerBonne soirée !
En mangeant 3 fois de suite du pain de mie , j'y ai pensé... De toute façon , il est fini donc ce soir petits pois !
SupprimerParfait Nana !
SupprimerMerci.Mireille (c'est bien Mireille ?) , pour nous aider à faire baisser notre cholestérol...J'ai la chance de ne pas en avoir...mais mon fils ainé...si !!!!
RépondreSupprimerP'TIT DEJ' GP :
Citron avec eau chaude
Thé
Pain Viennois
Orange pressée
DEJEUNER PL :
Salade de coeurs d'artichauts
Steak haché - mogettes
Comté
Pomme
Déca
DINER GP :
2 tranches de jambon avec purée de céléri
Fromages blanc avec graines de chia
2 clémentines
thé du soir
Bonne nuit à toutes.....A demain !
C'est bien Mireille !
SupprimerBonne soirée Nicole !
Bonne nuit Dog !
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