Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé. Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote. Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster. L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir. Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.
Voulez-vous visiter ?
- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre
- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre
- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être
- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé
- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange
- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances
Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré, en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas ! Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi ! Car ensemble, c'est plus facile !
Bonjour tout le monde, Encore personne debout ce matin, c'est pas grave, je reprend mes repères alors ça me va si je prend mon thé seule. Cela me permet de voir si les objets ont changé de place dans la cuisine :-) et puis hop, au salon avec le livre Montignac pour les Nuls :-) papier et crayon en main pour la liste de courses. Rentrée de vacances hier, je réattaque aujourd'hui au mieux la méthode, j'en ai besoin. Les Etats Unis ne sont pas si simple pour faire MM mais je n'ai abusé de rien alors ça va. La Floride était magnifique, je vous raconterai cela un peu plus tard dans la semaine.
Petit déjeuner GP : un jus de citron avec de l'eau tiède, céréales avec kiwi et lait de soja.
Déjeuner PL : carottes râpées et VHO, un morceau de filet mignon de porc avec des légumes verts, un morceau de comté
Diner GP : fondue de poireaux à la crème soja, filet de poisson à la vapeur ; 1/2 pamplemousse
Oui en effet Claire, tu vas avoir tant de choses à nous raconter de ce superbe voyage (j'ai répondu à ton mail perso) ! Moi aussi je suis bien contente de te lire... et de voir ton menu !! N'oublie pas les féculents !
Un coucou de bon matin de Bretagne ou la grisaille a remplacé le grand soleil..........j'attends les artisans qui viennent travailler à la maison, je suis obligée de me lever plus tôt en ce moment et je peux vous dire que je ne suis plus du tout habituée au réveil qui sonne !!!!!!!!!!!!!! je ne connais plus cette contrainte depuis que je ne travaille plus et quel bonheur.........toute ma vie il m'a em------é ce réveil : un appareil de torture !!!!!!!!!!!!!!!! contre nature...............Je compatis avec vous toutes qui travaillez encore et vous souhaite bon courage pour cette semaine qui démarre. C'est aujourd'hui que l'incarcération de Bibi prend fin !!!! pas sûre qu'elle soit contente de quitter sa prison dorée avec son beau geôlier.............. Bisous doux à chacune.........
Résolution de cette semaine, je mets mes menus ! Aujourd'hui, c'est fond de placard, je récupère ma voiture ce soir, les courses, ce sera pour demain !
Petit-déjeuner GP 1 banane pas mûre Lait de soja
Déjeuner PL 1/2 avocat Sardines à l'huile Cœur de palmier mayo Bibi Quinoa sucré aux amandes Pomme
Collation (je vais aller nager à 17H) Cake au citron (pas encore finalisé mais bon quand même) Clémentine
Dîner GP Haricots cocos Saumon grillé Yaourt soja cacao 100% miel d'acacia
Bonne journée ! (Ici, encore du soleil, je vous en envie un peu et je garde le reste :)) )
Pour le kiwi tu as parfaitement raison et dans l'absolu j'aurais dû mettre un autre fruit avec un IG plus bas. Néanmoins, lorsqu'on veut faire quelques jours à IG très bas, le p’tit déj peut faire exception car après plusieurs heures sans nourriture, les aliments de ce repas sont rapidement métabolisés par notre organisme. Cela a été évoqué dans l'article sur la gestion des repas. Je ferai mieux lundi prochain, en tout cas merci pour ta remarque !
P'tit dej' GP : idem tous ces jours derniers...citron...thé..wasas grillées...orange pressée......Mais aujourd'hui j'ai fait mon pain paléo....pour demain !!
Déjeuner GP : salade haricots verts avec jus de citron.....petite blanquette de poisson...accompagnement riz basmati....1 part du gâteau fromage blanc-coco de Valérie...fait hier ! déca
Diner GP : curry de PST aux poix chiches et aux légumes....bon et consistant....chouette il en reste pour demain !! Mandarine...thé
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerEncore personne debout ce matin, c'est pas grave, je reprend mes repères alors ça me va si je prend mon thé seule. Cela me permet de voir si les objets ont changé de place dans la cuisine :-) et puis hop, au salon avec le livre Montignac pour les Nuls :-)
papier et crayon en main pour la liste de courses.
Rentrée de vacances hier, je réattaque aujourd'hui au mieux la méthode, j'en ai besoin. Les Etats Unis ne sont pas si simple pour faire MM mais je n'ai abusé de rien alors ça va. La Floride était magnifique, je vous raconterai cela un peu plus tard dans la semaine.
Petit déjeuner GP : un jus de citron avec de l'eau tiède, céréales avec kiwi et lait de soja.
Déjeuner PL : carottes râpées et VHO, un morceau de filet mignon de porc avec des légumes verts, un morceau de comté
Diner GP : fondue de poireaux à la crème soja, filet de poisson à la vapeur ; 1/2 pamplemousse
Bonne journée !!
Bonjour Claire, heureuse de te retrouver et bonnes courses
SupprimerContente d'avoir pu gérer tes vacances, Claire super.
SupprimerMaintenant, liste de courses etc.......
A plus
Oui en effet Claire, tu vas avoir tant de choses à nous raconter de ce superbe voyage (j'ai répondu à ton mail perso) !
SupprimerMoi aussi je suis bien contente de te lire... et de voir ton menu !!
N'oublie pas les féculents !
Pas trop dure la reprise du travail claire?
SupprimerBon retour parmi nous, Claire !
RépondreSupprimerIls sont bien légers les repas, aujourd’hui ............
RépondreSupprimerBonjour Radix ! Tu vas bien ?!
SupprimerNous n'aurais pas assez à manger avec un tel menu ?
Un coucou de bon matin de Bretagne ou la grisaille a remplacé le grand soleil..........j'attends les artisans qui viennent travailler à la maison, je suis obligée de me lever plus tôt en ce moment et je peux vous dire que je ne suis plus du tout habituée au réveil qui sonne !!!!!!!!!!!!!! je ne connais plus cette contrainte depuis que je ne travaille plus et quel bonheur.........toute ma vie il m'a em------é ce réveil : un appareil de torture !!!!!!!!!!!!!!!! contre nature...............Je compatis avec vous toutes qui travaillez encore et vous souhaite bon courage pour cette semaine qui démarre.
RépondreSupprimerC'est aujourd'hui que l'incarcération de Bibi prend fin !!!! pas sûre qu'elle soit contente de quitter sa prison dorée avec son beau geôlier..............
Bisous doux à chacune.........
Pense-tu qu'elle a eu aussi les menottes ?
SupprimerHi hi hi !!! peut-être bien ........logiquement çà fait partie de la panoplie du geôlier...............
SupprimerJe rêvais de pouvoir dormir quand je travaillais Becha !!
SupprimerEn retraite, j'ai perdu le sommeil !!
Jamais contente.
Pourvu que Mr Bibi n'ait pas perdu les clés !!!
SupprimerRéveil matin et balance = même combat : des engins de torture !!
SupprimerExactement Dog ! A jeter au fond du cachot de Bibi en prenant soin de vérouiller la porte et de balancer la clé........
SupprimerMince pour le sommeil Domino ! As-tu essayé l'hynose ?
Ca yyyyy est suis libérée .)) ouiii il y avait le kit complet du geolier menottes,matraque et casquette .))) ..c etait vraiment top !!
SupprimerCoucou Bibi !
SupprimerT'avais pas emporté une lime à ongle pour scier les barreaux ?!!
Vais t avouer que j aimais bien ma cellule ..le geolier n avait jamais eu une prisonnière comme moi
SupprimerOuaip... t'as eu une remise de peine alors !
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerC'est lundi et en plus le soleil est parti...:-(
Matin GP
Flocons d'avoine, amandes concassées et sucre coco
Lait de soja
1 tranche de pain de mie et confiture ssa
Café
Déjeuner GP
Riz basmati
Courgettes et émincé de poulet et lait de coco
Yaourt soja
Collation
Pomme
Dîner PL
Cuisse de poulet rôti
Haricots verts
Compote maison
Je me rend compte que c'est une journée poulet!!!!!
Bonne journée ❤️
Coucou Sandra.
SupprimerFait gaffe qu'il ne te pousse pas une crête !!!
Bises
Bonne journée ma poule !! ☺
SupprimerHahaha!!! Merci les cocottes :-))
SupprimerRésolution de cette semaine, je mets mes menus ! Aujourd'hui, c'est fond de placard, je récupère ma voiture ce soir, les courses, ce sera pour demain !
RépondreSupprimerPetit-déjeuner GP
1 banane pas mûre
Lait de soja
Déjeuner PL
1/2 avocat
Sardines à l'huile
Cœur de palmier mayo Bibi
Quinoa sucré aux amandes
Pomme
Collation (je vais aller nager à 17H)
Cake au citron (pas encore finalisé mais bon quand même)
Clémentine
Dîner GP
Haricots cocos
Saumon grillé
Yaourt soja cacao 100% miel d'acacia
Bonne journée ! (Ici, encore du soleil, je vous en envie un peu et je garde le reste :)) )
... Le soleil, je l'envoie !!!
SupprimerDog aura t elle fauté ??? Pour moi, les kiwis c'est IG 50 .... Donc GP pour le petit-déjeuner mais pas IG très bas.
SupprimerOui Valérie kiwi IG 50 mais franchement je peux manger en un seul repas tout le menu prévu pour la journée !!
SupprimerPas de légumes verts au dîner Valérie ?
SupprimerPour le kiwi tu as parfaitement raison et dans l'absolu j'aurais dû mettre un autre fruit avec un IG plus bas.
Néanmoins, lorsqu'on veut faire quelques jours à IG très bas, le p’tit déj peut faire exception car après plusieurs heures sans nourriture, les aliments de ce repas sont rapidement métabolisés par notre organisme.
Cela a été évoqué dans l'article sur la gestion des repas.
Je ferai mieux lundi prochain, en tout cas merci pour ta remarque !
En panne de légumes verts ! Je finirais les cœurs de palmier.
SupprimerC'est bien aussi !
SupprimerBonne soirée !
Si ce n'est pas encore fait, je vous invite à aller au salon : Domino et moi avons mis hier 2 liens très intéressants que je vous conseille d'ouvrir.
RépondreSupprimerBonsoir à vous toutes !
RépondreSupprimerP'tit dej' GP : idem tous ces jours derniers...citron...thé..wasas grillées...orange pressée......Mais aujourd'hui j'ai fait mon pain paléo....pour demain !!
Déjeuner GP : salade haricots verts avec jus de citron.....petite blanquette de poisson...accompagnement riz basmati....1 part du gâteau fromage blanc-coco de Valérie...fait hier ! déca
Diner GP : curry de PST aux poix chiches et aux légumes....bon et consistant....chouette il en reste pour demain !! Mandarine...thé
Bon dodo à toutes....A demain ! ♥
Bonne soirée Nicole !
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