Bonjour la maisonnée !
La graine de chia ou de citrouille, deux vraies copines !
Le moral au ras des pâquerettes !
Pas d'énergie ! Le coup mou quoi !
On sent qu'on va craquer ! Il faut
nous mettre quelque chose sous la dent ! Un petit en cas pour
remonter le moral ?
Ok mais on oublie les gâteaux !
Deux spécialistes britanniques vous recommandent les graines de
citrouille et de chia !
Sept femmes sur dix opteraient pour un
plaisir sucré. Les deux spécialistes expliquent que lorsqu'on a
besoin de se sentir mieux, c'est justement le moment où il faut
laisser tomber les mauvaises habitudes alimentaires et nous
conseillent de manger plutôt des graines de citrouille ou de chia.
Ce sont des composants utiles au
cerveau pour réguler le moral ! C'est scientifiquement prouvé :
ces deux graines contiennent des acides aminés qui fabriquent de la
sérotonine. Des composants importants également pour amener de
l'énergie au corps et réguler la fatigue.
C'est très bon, en plus, YAPLUKA !
On en parlait ici pour la graine de chia
Les potins de ce mardi :
Le pain paléo par Nicole ici
La brioche, façon Michalak par Patsijo là . Elle a triplé la quantité et ajouté 30
gouttes de HE bio de bergamote.
Bonjoooour les filles
RépondreSupprimerMoi j aime bien les graines de chia ..j en met souvent au menu
Matin gp...flocons d avoine et chia au lait de soja,noix cajou et amandes
Midi gp....la bretagne laisse des traces !
2 galettes sarrasin garnies de 1 petit suisse 0% ( pour 2 galettes),bacon 2,5%
Mache
1 jus carottes,betteraves,mineolas
Soir gp....soupe (tomates,poireaux,courgettes)
Huitres ..çitron
Betteraves crues ..1 carotte crue
Je file ...bise
Repas breton dans le respect de la méthode .. Bravo moi aussi je fais souvent des galettes de sarrasin le soir , je trouve ça très pratique et ça me cale bien .. Bonne journée
SupprimerBises
Oui, tu as raison nana, c'est très bon
SupprimerEn tout cas tu en as emporté un petit bout chez toi Bibi : profite bien !
SupprimerBonne journée !
bonjour les filles, le week end fut très dur nerveusement puisque j'ai déménagé après 25 ans de vie commune une page se tourne!!!
RépondreSupprimerje repars vers une nouvelle vie!
Matin GP: 1 jus d'orange pressée+ 1 poignée de baies de goji+ 1 yaourt au soja maison et des graines de lin mixées et du thé avec 2 tranches de pain intégral et gelée de raisin maison( agar agar et xylitol et raisins bioi de ma soeur)
Midi PL: protéines de soja avec sauce tomate maison et des courgettes et du chévre.
gouter: tisane de maté
Diner: petit épeautre avec sauce tomate et salade et un yaourt au soja maison.
je vous souhaite une très bonne journée il pleut ce matin sur Nantes, mais il y a du soleil dans nos coeurs
Une page se tourne, une autre est à écrire !
SupprimerBonne journée, Dome.
Bon début dans cette nouvelle vie, Dome!
SupprimerBelle journée à toi
Des voeux de bonheur pour cette nouvelle vie qui démarre Dome !
SupprimerJe te souhaite le meilleur Dome : trace ton chemin et va de l'avant !!
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerJe te souhaite pleins de belles choses pour ta nouvelle vie Dome!!!
SupprimerNouveau départ dome ...fonce ! Prend le bonheur ou il est ..
SupprimerBonjour tout le monde !
RépondreSupprimerje les ai découvertes il y a peu de temps les graines de chia...et comme Bibi...j'aime bien....alors viiiiite !...à mes graines de chia !
Bonne journée à toutes ...je repasserai plus tard !
Bonne journée Nicole !
SupprimerBon après midi Dog !
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerPause lecture sur la terrasse, ah ça fait du bien surtout que demain la pluie revient !!
J'adore aussi les graines de chia mais je les mange juste en porridge car je ne sais pas comment les utiliser autrement.
Petit dejGP : brioche avec confiture SSA, yaourt soja et kiwi
Dejeuner pl : saucisse (composition ok) avec taboulé de quinoa
Collation : 1 wasa avec fromage frais
Dîner GP : salade verte avec vinaigrette adapté, un filet de saumon en papillote ; 1 pamplemousse.
Un taboulé avec plein de légumes j'imagine !
SupprimerBonne soirée Claire !
Re bonjour.....quoique à cette heure c'est plutôt bonsoir !!
RépondreSupprimerP'TIT DEJ ' GP :
Citron-eau chaude
Thé avec lait écrémé
Pain de mie avec nutignac
Orange pressée
DEJEUNER PL :
Reste de terrine de cerf sur wasas grillées
Mijotée de légumes avec poisson (cabillaud) : échalotes- fenouil-tomates- vin blanc-crème soja !
Quinoa
Comté
(zut !!! un souci je pense avec les wasas ! )
DINER GP :
Fromage blanc avec graines de chia...pomme..c'est tout...car je me suis mangé 1 paquet de galettes St-Michel en début d"après-midi , avant d'aller avec mon père voir maman !!!! Des visites qui deviennent de plus en plus difficiles et me bouffent le moral !!! Ma pauvre maman ne nous reconnait plus depuis déjà un moment....mais elle reste ma maman et je continuerai évidemment à aller la voir !
Donc baisse de moral et comme à chaque fois je me réfugie dans le sucré...le grignotage.....tout de suite regretté...mais quand c'est fait...c'est fait !!!!
Je ne promets rien pour le reste de la soirée !!!
Bonne soirée à toutes.....mais je reviendrai sûrement à la maison ABC !!!
Je comprend ta douleur Nicole, cela doit être très difficile à vivre pour toi et ton papa....courage
SupprimerCette maladie est effroyable et ô combien difficile à vivre pour les proches de la personne qui en est atteinte.
SupprimerTa maman reste et restera ta maman et il faut faire en sorte de vivre dans les souvenirs heureux que vous avez vécu.
Courage ma chère Nicole.
Courage ma chère amie, je comprends très bien ce que tu ressens ma belle, je t'embrasse bien fort.
SupprimerMoi aussi Nicole! Je t'embrasse et t'envoie des ondes positives
SupprimerBonsoir!
RépondreSupprimerIl pleut depuis des heures....pffffff
Matin GP
Flocons d'avoine, amandes concassées, sucre coco et lait de soja
Pain intégral au levain maison et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Haricots verts à la bolognaise
Yaourt soja et sirop d'agave
Pomme
Collation
Amandes avec 1 carré de chocolat 70%
Dîner GP
Salade de pois chiche
Jambon de dinde
Faisselle 0% et compote ssa
Bonne soirée !
Pas de légumes ce soir Sandra ?
Supprimer