Bronzage

Un sujet préparé par Bibi

Photo du site dépêche.fr

L été,la plage,le soleil... ça nous donne envie d'avoir une jolie peau halée.

Je ne parlerai pas des dangers du soleil mais plutôt de préparer au mieux notre peau.

Les beaux jours font leur retour et vous comptez bien prendre quelques couleurs. 

Avant de vous exposer en plein soleil, voici quelques conseils pour préparer votre peau. 

Adapter son alimentation 

Pour préparer sa peau à une future exposition au soleil, on privilégie les aliments riches en bêta-carotène, en oméga 3 et en vitamines A, E et C. 

Au menu : carottes, épinards, brocolis, tomates, abricots, melon, pêches, saumon, thon, germes de blé et huiles végétales...

Hydrater sa peau 

Contre les agressions du soleil et le dessèchement de la peau, il faut hydrater avant, pendant et après l'exposition.

Boire de l'eau  

Une exposition au soleil agresse les acides gras qui constituent les membranes cellulaires cutanées. Pour prévenir ce phénomène, buvez de l'eau avant le bain de soleil, pendant et après. Si vous avez du mal à boire de l'eau, vive les tisanes froides.

Le gommage 

Fait 1 à 2 fois par semaine, il va enlever les cellules mortes et donc permettre de bronzer plus vite ; il donnera un bronzage plus lumineux et qui tiendra plus longtemps mais attention : il enlève aussi la fine couche protectrice contre les UV.

Les compléments alimentaires 

Une cure de compléments alimentaires peut se révéler utile pour préparer votre peau aux rayons du soleil et vous apporter les acides gras essentiels qui éviteront à votre peau de trop se dessécher.  

A commencer 1 mois avant.

Huile maison testée

Grâce à sa teneur en provitamine A, elle active la mélanogénèse de la peau et l’aide à renforcer sa résistance aux rayons ultra-violets. Elle prépare ainsi l’épiderme en douceur et naturellement pour le soleil des vacances ! Parfaite pour prolonger le bronzage, elle peut aussi être utilisée en guise d’huile après-soleil.

Mélangez dans une petite bouteille 50 ml d’huile de carotte et 50 ml d'huile de jojoba avec 20 gouttes d’huile essentielle de carotte. Mélangez et utilisez chaque matin sur le visage et le corps, plusieurs semaines avant l’exposition.

Mettez toujours une crème adaptée à votre type de peau.
A noter que vous pouvez ajouter une goutte d'huile essentielle de carotte (daucus carota) dans votre crème de jour.

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Votre type de peau

Personne extrêmement sensible au soleil
Sujet à peau blanc-laiteux, taches de rousseur, cheveux roux, sujet prenant toujours des coups de soleil lors d'expositions solaires, antécédents de cancers cutanés)

Personne sensible au soleil
Sujet à peau claire, souvent quelques taches de rousseur et/ou cheveux blonds vénitiens ou auburn, sujet prenant souvent des coups de soleil lors d'expositions solaires, mais pouvant avoir un hâle)

Personne à peau intermédiaire
Peau claire bronzant assez facilement, ne prenant des coups de soleil que lors d'expositions très intenses

Personne à peau assez résistante
Peau mate bronzant facilement sans jamais prendre de coups de soleil).

Votre type d'exposition

Exposition extrême : glaciers, tropiques…

Exposition importante : plages, activités extérieures longues...

Exposition modérée : vie passée au grand air



                             Exposition modérée      Exposition importante      Exposition extrême
Personne
extrêmement
sensible au soleil      Haute protection          Très haute protection     Très haute protection

Personne
sensible au soleil      Moyenne protection       Haute protection          Très haute protection

Personne à peau
intermédiaire           Faible protection             Moyenne protection       Haute protection

Personne à peau
assez résistante       Faible protection            Moyenne protection        Haute protection

 Il faut s'exposer progressivement et éviter les heures entre 12 et 16 h.