Voici les corrections
P’tit déj PL
Jus d’orange
IG 45 (à ne pas confondre avec l’IG du fruit entier)
Œuf coque
Mouillette de baguette (pain GP), avec une
lichette de beurre
Une tasse de lait 1/2
écrémé au cacao
Déjeuner PL
Houmous nature, servi avec des bâtonnets de carottes crues
Escalope de dinde à la
crème et moutarde à l'ancienne
Attention à ce que la moutarde ne contienne pas de sucre (cf tableau des IG ici)
Petits pois en boîte IG 45. Il faut plutôt choisir des petits pois frais ou surgelés en PL.
Attention à ce que la moutarde ne contienne pas de sucre (cf tableau des IG ici)
Petits pois en boîte IG 45. Il faut plutôt choisir des petits pois frais ou surgelés en PL.
Gâteau aux pommes
Dîner GP
Spaghettis à la sauce
tomate maison
Yaourt 0%
Une compote de pomme
maison
Voila pour les erreurs
d’IG.
Ensuite
Laitages
N’oubliez
pas de veiller à votre consommation de lactosérum avec le lait animal : la
tasse du matin + le yaourt du soir, ça fait trop de lait de vache.
A noter : la crème et le beurre ne contiennent pas de lactosérum, ils ne sont donc pas à comptabiliser dans la consommation de lait animal de la journée.
A noter : la crème et le beurre ne contiennent pas de lactosérum, ils ne sont donc pas à comptabiliser dans la consommation de lait animal de la journée.
Légumes
verts
On les
cherche dans ce menu… et pourtant
Féculents
Il y en
a trop, à chaque repas : pain du p’tit déj + houmous + petits pois + gâteau +
spaghettis
Fruits
Certes
on trouve un jus d’orange, des pommes cuites dans le gâteau et une compote.
Pensez
aussi à consommer des fruits entiers qui vous permettront de bénéficier de
l’intégralité de leurs fibres.
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Mon com a disparu...☻!
RépondreSupprimerJe recommence...
Bonjour la maisonnée ☺!
Pour le ptit dej j'avais tout bon!
Déjeuner idem, sauf pour la compo de la moutarde, merci Dog de rappeler qu'il faut toujours bien vérifier la compo d'un produit qu'on n'a pas forcement l'habitude d'acheter ou de consommer.
Dîner ok, évidement.
Mais je n'avais pas pensé à relever le manque de fruits et légumes, ça ne me ressemble pas , va falloir que je me ressaisisse, n'est-ce pas les filles?
Merci Dog pour cet exercice bien utile,
bonne semaine à toutes et tous,
♥☺♥
En revanche, j'avais relevé qu'il y a trop de féculents sur la journée....☺
SupprimerUne petite faiblesse passagère Estelle, rien de grave !! ☺
Supprimerouiiii, ça doit être ça ☺!
SupprimerBonne journée Dog,
♥
Le petit déj , les 2 laitages dans la journée et le diner : j'étais ok.
RépondreSupprimerPar contre comme Estelle, pour les légumes verts et le trop de féculents je n'ai pas tilté !!!!!!!!!!!!!!!!!! Effectivement il va falloir que je révise sérieusement!
d'où l'utilité de ces devoirs de vacances si je ne veux pas redoubler en septembre...............Bises et bonne journée à toutes
Ça fait du bien de réviser de temps en temps et je dois dire que c'est ce que je fais aussi en préparant ces menus !
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