Votre balance ne dit pas tout - Juillet 2014

 Bonjour, bonjour !

Voici le rendez-vous du mois pour parler poids, mensurations, victoires et questionnements en tout genre !

Les vacances sont là : imminentes pour certaines, effectives pour d'autres et attendues pour celles qui travaillent encore.
Où que vous alliez, quoi que vous fassiez, profitez bien de ces quelques jours et ne vous prenez pas la tête avec la méthode : no stress !!
Pour mémoire, allez jeter un petit coup d’œil sur les conseils donnés ici

Et surtout, surtout, n'emportez pas votre balance : elle pèserait trop lourd... dans tous les sens du terme !!

A propos de votre balance... la mégère !!
En dehors des vacances où il est préférable de l'oublier, pesez-vous une fois par semaine pas plus et le matin à jeun, car en journée, l'eau et la nourriture ingérées vont vous apporter du poids en plus.

Se peser à tout bout de champ ne sert strictement à rien.
La pesée vous donnera une tendance c'est tout et cette tendance va fluctuer à cause de nombreux paramètres :

- Mauvaise hydratation
Si vous ne buvez pas assez et régulièrement, votre organisme retiendra un maximum d'eau en réserve. Et en ne buvant pas assez, vous aurez plus de mal à éliminer les graisses.
Nous en avons parlé ici

- Activité physique
Ne vous pesez pas juste après : vos muscles ont besoin d'eau pendant la période de récupération, cela faussera donc votre poids.
Et si vous pratiquez une activité régulière, n'oubliez pas que le muscle étant plus lourd que le gras car plus dense, vos résultats seront plus visibles avec Maître Ruban !

- Modifications hormonales
Les périodes des règles ou de la ménopause peuvent beaucoup influer sur votre poids.

- Température extérieure
Lorsqu'il fait chaud, le corps a tendance à retenir l'eau pour se rafraîchir. Vous avez déjà dû remarquer que vos bagues sont difficiles à retirer ces jours-là !

- Pression atmosphérique
Elle peut avoir une influence sur certaines personnes. Vérifiez à l'occasion si cela joue pour vous lorsque la météo annonce une dépression.

- Voyages
Un longue station assise en voiture, train ou avion et vous voila toute gonflée. Là aussi, la pression atmosphérique peut agir.

- Stress
Il se répercute sur tout votre organisme et sentant un danger, celui-ci se met en alerte et tâche de faire le maximum de réserves, de graisse en particulier.

- Santé
Une maladie, une intervention chirurgicale, des prises médicamenteuses, sont autant de raisons pour faire pencher l'aiguille de la balance d'un côté ou de l'autre.

Et le paramètre d'importance... c'est vous !
Il n'existe pas de poids idéal et cela m'agace qu'on veuille tous nous faire rentrer dans un moule. On peut donner une tendance, mais nous sommes tous uniques, avec nos différences : notre santé, notre hérédité, notre masse osseuse...
C'est ce qu'on oublie bien trop souvent.

Alors votre balance, prenez-en et laissez-en beaucoup de ce qu'elle vous raconte.


Nous sommes quelques-unes à nous être mis au sport régulièrement ces dernières semaines. On va pouvoir parler de tout cela aussi.
Personnellement, je m'y suis remise depuis début mai : 3 à 4 fois par semaine, 7 kilomètres environ de marche rapide.
Je me sens vraiment beaucoup mieux, moins raide dans mes articulations.
J'ai remisé ma balance depuis un bon moment déjà et mon indicateur ce sont mes vêtements, je me sens vraiment plus à l'aise dedans, même si je ne suis pas encore totalement satisfaite mais ça va venir ! Encore quelques progrès à faire !