A B C vos IG: Menu vite fait du mercredi 18 décembre 2013

Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.

Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

mercredi 18 décembre 2013

Menu vite fait du mercredi 18 décembre 2013

Bonjour la maisonnée !

Ca y est ? Dans les starting blocks pour courir après la montre ?!
5, 4, 3, 2, 1, 0 : c'est parti !

P'tit déj GP
Jus de fruits
Biscottes T150

Photo du site wikipedia

Confiture
Café

Déjeuner PL
Émincé de volaille au miel et épice douce (recette à venir, vous verrez, ça va vite !)

Servez avec des tagliatelles de soja, ça cuit en 8 minutes.
Pendant ce temps, vous pourrez préparer une salade d'endives ou vous éplucher une ou deux carottes à croquer comme ça.
Clémentines
2 carrés de chocolat 70%

Dîner GP
J'ai vu au rayon surgelés des cubes de potiron et des carottes crues coupées en rondelles.
Voila de quoi faire une bonne soupe bien épaisse auquel vous pourrez ajouter un peu de lait de coco.

Quelques croûtons de pain grillé, ou du vermicelle et le tour est joué.
Un petit bol de fromage blanc avec un filet de miel d'acacia
2/3 pruneaux

Et voila !

11 commentaires:

jelawy18 décembre 2013 à 09:32
merci Dog et les meilleurs légumes surgelés c'est chez qui ? chez Picard !!!!!!!!!!
RépondreSupprimer
Réponses
Unknown18 décembre 2013 à 10:40
Coucou les filles,

Pour moi aussi menu vite fait aujourd'hui, c'est le moment de cuisiner les restes....

Menu phase 2

Matin: pamplemousse, yaourt soja, grains de sarrasin, miel d'acacia

Midi: joue de boeuf aux poivrons, frites de panisse, salade

Soir: papillote de cabillaud sur lit de courgettes rapées, framboises, yaourt soja

Passez une très bonne journée
RépondreSupprimer
Réponses
Unknown18 décembre 2013 à 16:00
Bonjour, juste un jour de repos avant de retourner au boulot. En effet, c'est un peu la folie en fin d'année, mais les virus sont de retour alors le service ne cesse de se remplir :-)

Petit déjeuner GP : muesli MM avec kiwi et lait de soja.

Déjeuner PL : quinoa avec saumon et crevettes et poireaux ; clémentines.

Dîner GP : comme j'ai fini mes nuits, peu faim le premier soir donc je vais prendre une compote de pommes maison.

Bonne journée.

RépondreSupprimer
Réponses
nana1718 décembre 2013 à 21:40
Bonsoir la maisonnée !

Matin
Café + lait
4 biscottes

Midi pl
Salade composée avec salade ,poulet .anchois un peu de fromage
2 clémentines

Ce soir Gp
Potage de courgettes maison
Capellinis et puree de tomates
2 clémentines
PS :comme j'ai fait l"erreur de ne pas assez manger au resto et bien j'ai craqué après sur le ballotin de chocolat rohh
Pas bien je sais !!
Bonne soirée
RépondreSupprimer
Réponses